Hva er forskjellige øvelser i vestibulær terapi?

Vestibulær terapiøvelser er vanligvis designet for å overvinne symptomer på tinnitus og andre vestibulære lidelser. Selv om vestibulære problemer er mer vanlig hos voksne, påvirker paroksysmal svimmelhet også barn. Terapi som hjelper til med å kontrollere svimmelhet og riktig balanse eller koordinasjon forbundet med denne tilstanden, kan omfatte skulder- og nakkeøvelser. Enkle gangaktiviteter kan også være inkludert i vestibulær terapiøvelser.

Noen med visse avvik i det vestibulære systemet kan ha vanskeligheter med balanse og likevekt. Vestibulær terapiøvelser hjelper hjernen med å lære seg å tilpasse seg energien som overføres av det vestibulære systemet. Øvelsene vil hjelpe hjernen til å tolke hver overføring riktig, slik at personen kan utføre hverdagslige aktiviteter uten å bli i balanse eller svimmel. Som et resultat tolereres enkle øye- og hodebevegelser som er nødvendige for normal funksjon.

I mange tilfeller anbefaler eksperter at pasienten utfører 15-20 sett av hver øvelse. De fleste fysioterapeuter eller leger anbefaler pasienten å utføre vestibulær terapiøvelser to eller tre ganger daglig i flere uker til symptomene blir bedre. Mange vestibulære terapirøvelser blir referert til som hodeøvelser. Noen inkluderer bøyebevegelser mens du setter deg ned, mens andre øvelser innebærer å vri hodet fra side til side. Når symptomene avtar, kan pasienten lukke øynene mens han trener.

En annen type vestibular trening er kjent som en skulder skuldertrekk. Når skuldrene trekkes på skuldrene, er det viktig å rotere hodet fra side til side. Variasjoner av denne øvelsen i vestibulær terapi kan læres av fysioterapeut.

Veksel mellom en sittende og stående stilling er en annen av de anbefalte øvelser i vestibulær terapi. Pasienten skal begynne med langsomme bevegelser, og deretter gradvis arbeide opp til et raskere tempo. Denne aktiviteten kan gjentas 15 ganger, vekslende mellom åpne og lukkede øyne. En annen type stående aktivitet kan innebære å plassere en pute eller annen myk gjenstand under føttene og balansere uten å holde på en stol eller annen gjenstand. For ekstra stimulering kan denne aktiviteten utføres med lukkede øyne eller ved å stå på en fot.

I tillegg til forskjellige stå- og sitteaktiviteter, kan det være en fordel å omskolere øynene ved å utføre en rekke stirreøvelser. Disse vestibulære terapioppgavene utføres ved å fokusere på et objekt eller et mål innen en spesifikk avstand. Som med noen av øvelsene i vestibulær terapi, bør pasienter konsultere en lege før de begynner et program.