¿Cuáles son los beneficios de la terapia cognitiva conductual para el TDAH?
Hay muchos beneficios al usar la terapia cognitiva conductual para el TDAH, o el trastorno por déficit de atención/hiperactividad. Las personas con TDAH a menudo tienen patrones de pensamiento negativos y distorsionados que pueden evitar que funcionen en su mejor momento. Pueden tener problemas con autoestima negativa, dudas persistentes y problemas para establecer y lograr objetivos. Si bien la terapia tradicional es un proceso intensivo en el tiempo que puede llevar meses o años para producir resultados, la terapia cognitiva conductual puede, generalmente en el transcurso de sesiones de 10 a 15 horas de duración, ayuda a los clientes con el TDAH a transformar su pensamiento de manera positiva y traducir su nuevo pensamiento positivo en cambios de comportamiento positivos.
.Un beneficio principal de la terapia conductual cognitiva para el TDAH es que puede ayudar a disminuir los patrones de pensamiento negativo y la duda excesiva que se vuelven habituales y debilitantes in Sopres de TDAH. Las personas que tienen TDAH podrían haber tenido años de pensar que no pueden tener éxito o que siempre fallarán en lo que intenten. Incluso si esto no es cierto, y generalmente no lo es, cuanto menos exitosas las personas crean que serán, menos exitosos serán. En lugar de pensar que también podrían intentarlo porque seguramente fallarán, las personas con TDAH podrían cambiar sus patrones de pensamiento después de someterse a una terapia conductual cognitiva, eligiendo en su lugar creer que deberían tratar de tener logros porque sus intentos pasados han funcionado bastante bien. Este pensamiento positivo nuevo y revisado debería traducirse en perseverancia y acción positiva, lo que puede mejorar las probabilidades de tener éxito.
Otro beneficio de la terapia cognitiva conductual para el TDAH es que puede ayudar a los clientes a establecer los objetivos apropiados, porque las habilidades de establecimiento de objetivos a menudo son deficientes o incluso inexistentes en personas con TDAH. Una de las características del TDAH IS la tendencia de aquellos que tienen que ser impaciente y tener dificultades para romper tareas grandes en partes más pequeñas. A menudo también tienen problemas para establecer objetivos a corto y largo plazo. La terapia cognitiva conductual para el TDAH puede ayudar a un cliente con TDAH a tomar una tarea que podría haber parecido abrumadora antes y permitirle verlo como una serie de tareas más pequeñas. Entonces podría desarrollar formas de pensar en las tareas en pasos más pequeños, con recompensas y puntos de referencia para designar el éxito en el acabado de pasos a través de un cambio de pensamiento y pasos concretos, como mantener listas de verificación y discutir grandes proyectos con amigos o familiares de apoyo.
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