¿Cuáles son los beneficios de la terapia cognitiva conductual para el TDAH?

El uso de la terapia cognitiva conductual para el TDAH o el trastorno por déficit de atención / hiperactividad tiene muchos beneficios. Las personas con TDAH a menudo tienen patrones de pensamiento distorsionados y negativos que pueden evitar que rindan al máximo. Pueden tener problemas con la autoestima negativa, dudas persistentes y problemas para establecer y lograr objetivos. Si bien la terapia tradicional es un proceso que requiere mucho tiempo y puede tomar meses o años para producir resultados, la terapia cognitivo conductual puede rápidamente, generalmente en el transcurso de sesiones de 10 a 15 horas, ayudar a los clientes con TDAH a transformar su pensamiento de manera positiva y traducir su nuevo pensamiento positivo en cambios de comportamiento positivos.

Uno de los principales beneficios de la terapia cognitivo-conductual para el TDAH es que puede ayudar a disminuir los patrones de pensamiento negativos y las dudas excesivas que se vuelven habituales y debilitantes en quienes padecen TDAH. Las personas con TDAH podrían haber pensado durante años que no pueden tener éxito o que siempre fracasarán en lo que sea que intenten. Incluso si esto no es cierto, y generalmente no lo es, las personas menos exitosas creen que serán, menos exitosas serán en realidad. En lugar de pensar que es mejor que ni siquiera lo intenten porque seguramente fracasarán, las personas con TDAH podrían cambiar sus patrones de pensamiento después de someterse a una terapia cognitivo conductual, y optar por creer que deberían intentar tener logros porque sus intentos pasados ​​han funcionado bastante bien . Este pensamiento positivo nuevo y revisado debe traducirse en perseverancia y acción positiva, lo que puede mejorar las probabilidades de tener éxito.

Otro beneficio de la terapia cognitivo-conductual para el TDAH es que puede ayudar a los clientes a establecer objetivos apropiados, porque las habilidades para establecer objetivos a menudo son deficientes o incluso inexistentes en personas con TDAH. Una de las características del TDAH es la tendencia de quienes lo padecen a ser impacientes y tener dificultades para dividir las tareas grandes en partes más pequeñas. También a menudo tienen problemas para establecer objetivos a corto y largo plazo. La terapia cognitiva conductual para el TDAH puede ayudar a un cliente con TDAH a realizar una tarea que podría haber parecido abrumadora antes y permitirle verla como una serie de tareas más pequeñas. Luego, podría desarrollar formas de pensar las tareas en pasos más pequeños, con recompensas y puntos de referencia para designar el éxito en la finalización de los pasos a través del cambio de pensamiento y pasos concretos, como mantener listas de verificación y discutir grandes proyectos con amigos o familiares que lo apoyan.