Jaké jsou výhody kognitivní behaviorální terapie pro ADHD?
Existuje mnoho výhod pro použití kognitivní behaviorální terapie pro ADHD nebo poruchu pozornosti/hyperaktivity. Lidé s ADHD mají často zkreslené a negativní vzorce myšlení, které jim mohou zabránit v tom, aby vystupovaly co nejlépe. Mohou mít problémy s negativní sebeúctou, přetrvávající pochybností a problémy s stanovováním a dosažením cílů. Zatímco tradiční terapie je časově náročný proces, který může trvat měsíce nebo roky, než se dosáhne výsledků, kognitivní behaviorální terapie může rychle-obvykle v průběhu 10 až 15 hodin dlouhých relací-pomoci klientům s ADHD transformovat jejich myšlení pozitivním způsobem a převádět jejich nové pozitivní myšlení na pozitivní změny chování.
Jednou z hlavních výhod kognitivní behaviorální terapie pro ADHD je to, že může pomoci snížit negativní vzorce myšlení a nadměrné pochybnosti, které se stávají obvyklými a oslabujícími in ADHD trpící. Lidé, kteří mají ADHD, možná měli roky myšlení, že nemohou být úspěšní nebo že vždy selhají v tom, co zkusí. I když to není pravda - a obvykle to není - méně úspěšní lidé věří, že budou, tím méně úspěšní budou. Místo toho, aby si mysleli, že by se ani ani nezkoušeli, protože si jistě selhají, mohou lidé s ADHD po podstupu kognitivní behaviorální terapie změnit své myšlenkové vzorce, místo toho se rozhodnout, že by se měli pokusit mít úspěchy, protože jejich minulé pokusy fungovaly docela dobře. Toto nové a revidované pozitivní myšlení by se mělo promítnout do vytrvalosti a pozitivní akce, což může zlepšit šanci na úspěch.
Další výhodou kognitivní behaviorální terapie pro ADHD je to, že může pomoci klientům stanovit vhodné cíle, protože dovednosti stanovování cílů často u lidí s ADHD často neexistují nebo dokonce neexistují. Jeden z charakteristických znaků ADHD IS tendence pro ty, kteří mají být netrpěliví a mají potíže s rozbití velkých úkolů do menších částí. Často mají také problémy stanovení krátkodobých a dlouhodobých cílů. Kognitivní behaviorální terapie pro ADHD může klientovi s ADHD pomoci přijmout úkol, který by se mohl zdát ohromující předtím a umožnit mu to vidět jako sérii menších úkolů. Poté by mohl být schopen rozvíjet způsoby myšlení úkolů v menších krocích, s odměnami a benchmarky, které určují úspěch v dokončení kroků prostřednictvím změněného myšlení a konkrétních kroků, jako je vedení kontrolních seznamů a diskuse o velkých projektech s podpůrnými přáteli nebo příbuznými.