Hvad er fordelene ved kognitiv adfærdsterapi for ADHD?
Der er mange fordele ved at bruge kognitiv adfærdsterapi til ADHD eller opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse. Mennesker med ADHD har ofte forvrænget og negative tænkningsmønstre, der kan forhindre dem i at optræde bedst. De kan have problemer med negativ selvtillid, vedvarende selvtvivler og problemer med at indstille og nå mål. Mens traditionel terapi er en tidsintensiv proces, der kan tage måneder eller år at producere resultater, kan kognitiv adfærdsterapi hurtigt-normalt i løbet af 10 til 15 timers lange sessioner-hjælpe klienter med ADHD med at omdanne deres tænkning på positive måder og oversætte deres nye positive tænkning til positive adfærdsændringer.
En hovedfordel ved kognitiv adfærdsterapi for ADHD er, at det kan hjælpeN ADHD -syge. Mennesker, der har ADHD, har måske haft mange års tankegang om, at de ikke kan få succes, eller at de altid vil mislykkes over, hvad de prøver. Selv hvis dette ikke er sandt - og det er normalt ikke - de mindre succesrige mennesker tror, at de vil være, vil de mindre succesrige faktisk være. I stedet for at tro, at de lige så godt ikke engang kan prøve, fordi de er sikker på at mislykkes, kan folk med ADHD muligvis ændre deres tankemønstre efter at have gennemgået kognitiv adfærdsterapi og i stedet vælge at tro, at de skulle prøve at have resultater, fordi deres tidligere forsøg har fungeret temmelig godt. Denne nye og reviderede positive tænkning bør oversætte til udholdenhed og positiv handling, som kan forbedre ens odds for at få succes.
En anden fordel ved kognitiv adfærdsterapi for ADHD er, at det kan hjælpe klienter med at sætte passende mål, fordi målsætningsfærdigheder ofte er mangelfulde eller endda ikke-eksisterende hos personer med ADHD. Et af kendetegnene for ADHD Is tendensen til, at de, der har det til at være utålmodig, og have svært ved at opdele store opgaver i mindre dele. De har også ofte problemer med at sætte kortsigtede og langsigtede mål. Kognitiv adfærdsterapi for ADHD kan hjælpe en klient med ADHD med at tage en opgave, der måske har virket overvældende før og give ham mulighed for at se det som en række mindre opgaver. Derefter kan han muligvis udvikle måder at tænke på opgaver i mindre trin, med belønninger og benchmarks til at udpege succes med at afslutte trin gennem ændrede tænkning og konkrete trin, såsom at holde tjeklister og diskutere store projekter med støttende venner eller slægtninge.