Quels sont les avantages de la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH?
L’utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH ou le trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité présente de nombreux avantages. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent des schémas de pensée déformés et négatifs qui peuvent les empêcher de fonctionner de manière optimale. Ils peuvent avoir des problèmes d'estime de soi négative, de doute persistant de soi et avoir des problèmes avec l'établissement et la réalisation d'objectifs. Bien que la thérapie traditionnelle prenne du temps et demande des mois, voire des années, à obtenir des résultats, la thérapie cognitivo-comportementale peut rapidement - généralement au cours de séances de 10 à 15 heures - aider les clients atteints de TDAH à transformer leur pensée de manière positive et positive. traduire leur nouvelle pensée positive en changements de comportement positifs.
Un des principaux avantages de la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH est qu’elle peut aider à atténuer les schémas de pensée négatifs et le doute excessif sur soi qui deviennent habituels et débilitants chez les personnes atteintes du TDAH. Les personnes atteintes de TDAH pourraient penser depuis des années qu'elles ne peuvent pas réussir ou qu'elles échoueront toujours dans leurs tentatives. Même si ce n'est pas vrai - et ce n'est généralement pas le cas - moins les gens qui réussissent croient, moins ils réussiront. Au lieu de penser qu'ils pourraient tout aussi bien ne pas essayer parce qu'ils sont sûrs d'échouer, les personnes atteintes de TDAH pourraient changer leurs habitudes de pensée après avoir suivi une thérapie cognitivo-comportementale, choisissant plutôt de croire qu'elles devraient essayer d'avoir des réalisations parce que leurs tentatives passées ont très bien fonctionné . Cette pensée positive nouvelle et révisée devrait se traduire par de la persévérance et des actions positives, ce qui peut améliorer ses chances de réussir.
Un autre avantage de la thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH est qu’elle peut aider les clients à se fixer des objectifs appropriés, car les techniques de fixation d’objectifs sont souvent déficientes, voire inexistantes chez les personnes atteintes de TDAH. L'un des signes distinctifs du TDAH est sa tendance à être impatient et à avoir de la difficulté à casser de grosses tâches en petites parties. Ils ont aussi souvent du mal à se fixer des objectifs à court et à long terme. La thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH peut aider un client atteint de TDAH à assumer une tâche qui lui aurait semblé accablante auparavant et lui permettre de la considérer comme une série de tâches plus petites. Il pourrait alors être en mesure de développer des façons de penser les tâches en petites étapes, avec des récompenses et des points de repère pour indiquer le succès dans les étapes finales en modifiant la pensée et les étapes concrètes telles que la tenue de listes de contrôle et la discussion de grands projets avec des amis ou des membres de la famille.