Hva er fordelene med kognitiv atferdsterapi for ADHD?
Det er mange fordeler med å bruke kognitiv atferdsterapi for ADHD, eller oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse. Personer med ADHD har ofte forvrengte og negative tankemønstre som kan forhindre at de opptrer på sitt beste. De kan ha problemer med negativ selvtillit, vedvarende selvtillit og problemer med å sette seg og oppnå mål. Mens tradisjonell terapi er en tidsintensiv prosess som kan ta måneder eller år å gi resultater, kan kognitiv atferdsterapi raskt-vanligvis i løpet av 10 til 15 times lange økter-hjelpe klienter med ADHD til å transformere tankene sine på positive måter og oversette sin nye positive tenking til positive atferdsendringer.
En hovedfordel med kognitiv atferdsterapi for ADHD er at det kan bidra til å redusere de negative tenkemønstrene og overdreven selvtillit som blir vanlige og svekkende in ADHD -syke. Mennesker som har ADHD kan ha hatt mange års å tenke at de ikke kan lykkes eller at de alltid vil mislykkes på hva de prøver. Selv om dette ikke er sant - og det er det vanligvis ikke - jo mindre vellykkede mennesker tror de vil være, jo mindre vellykkede vil de faktisk være. I stedet for å tro at de like gjerne ikke en gang kan prøve fordi de er sikre på å mislykkes, kan personer med ADHD endre tankemønstrene sine etter å ha gjennomgått kognitiv atferdsterapi, og valgte i stedet å tro at de burde prøve å ha prestasjoner fordi deres tidligere forsøk har fungert ganske bra. Denne nye og reviderte positive tankegangen bør oversette til utholdenhet og positiv handling, noe som kan forbedre oddsen for å lykkes.
En annen fordel med kognitiv atferdsterapi for ADHD er at det kan hjelpe klienter til å sette seg passende mål, fordi målsettingskompetanse ofte er mangelfulle eller til og med ikke-eksisterende hos personer med ADHD. Et av kjennetegnene til ADHD IS tendensen til at de som må være utålmodig og å ha problemer med å bryte store oppgaver i mindre deler. De har ofte problemer med å sette kortsiktige og langsiktige mål. Kognitiv atferdsterapi for ADHD kan hjelpe en klient med ADHD med å ta en oppgave som kan ha virket overveldende før og la ham se den som en serie med mindre oppgaver. Da kan han kanskje utvikle måter å tenke på oppgaver i mindre trinn, med belønning og benchmarks for å utpeke suksess med å fullføre trinn gjennom endret tenkning og konkrete trinn som å holde sjekklister og diskutere store prosjekter med støttende venner eller slektninger.