Jakie są korzyści płynące z terapii poznawczej ADHD?
Istnieje wiele zalet stosowania poznawczego terapii behawioralnej dla ADHD lub zaburzenia deficytu uwagi/nadpobudliwości. Ludzie z ADHD często mają zniekształcone i negatywne wzorce myślenia, które mogą powstrzymać ich przed osiągnięciem najlepiej. Mogą mieć problemy z negatywną samooceną, uporczywą zwątpieniem i problemami z ustawianiem i osiąganiem celów. Podczas gdy tradycyjna terapia jest procesem intensywnym czasowo, który może potrwać miesiące lub lata, aby uzyskać wyniki, terapia behawioralna poznawcza może szybko-zwykle w ciągu 10 do 15 godzinnych sesji-pomóc klientom z ADHD w pozytywnym sposobie i przełożenia ich nowego pozytywnego myślenia na pozytywne zmiany behawioralne.
Jedną główną zaletą poznawczej terapii behawioralnej ADHD jest to, że może ona zmniejszyć negatywne wzorce myślenia i nadmierne wątpliwości, które stają się nawykowe i wyniszczające In osób cierpiących na ADHD. Ludzie, którzy mają ADHD, mogliby mieć lata myślenia, że nie mogą odnieść sukcesu lub że zawsze porażią się na tym, co spróbują. Nawet jeśli nie jest to prawdą - i zwykle nie jest - tym mniej odnoszący sukcesy ludzie wierzą, że będą, tym mniej udane będą. Zamiast myśleć, że równie dobrze, że nie mogą się nawet próbować, ponieważ z pewnością się nie powiedzie, ludzie z ADHD mogą zmienić swoje wzorce myślowe po poddaniu się terapii poznawczej, zamiast tego wybierać, że powinni starać się mieć osiągnięcia, ponieważ ich wcześniejsze próby działały całkiem dobrze. To nowe i zmienione pozytywne myślenie powinno przełożyć się na wytrwałość i pozytywne działanie, co może zwiększyć szanse na sukces.
Kolejną zaletą poznawczej terapii behawioralnej ADHD jest to, że może pomóc klientom ustalić odpowiednie cele, ponieważ umiejętności ustalania celów są często wadliwe, a nawet nie istotne u osób z ADHD. Jedna z cech cech ADHD IS tendencja dla tych, którzy mają go niecierpliwić i mają trudności z rozbiciem dużych zadań na mniejsze części. Często mają również problemy ustalania celów krótkoterminowych i długoterminowych. Terapia behawioralna poznawcza ADHD może pomóc klientowi z ADHD podjąć zadanie, które mogło wydawać się przytłaczające i pozwolić mu postrzegać go jako serię mniejszych zadań. Następnie może być w stanie opracować sposoby myślenia o zadaniach w mniejszych krokach, z nagrodami i punktami odniesienia w celu wyznaczenia sukcesu w kończymu kroków poprzez zmienione myślenie i konkretne kroki, takie jak prowadzenie list kontrolnych i omawianie dużych projektów z wspierającymi przyjaciółmi lub krewnymi.