Jakie są korzyści płynące z terapii poznawczej ADHD?

Istnieje wiele zalet stosowania poznawczego terapii behawioralnej dla ADHD lub zaburzenia deficytu uwagi/nadpobudliwości. Ludzie z ADHD często mają zniekształcone i negatywne wzorce myślenia, które mogą powstrzymać ich przed osiągnięciem najlepiej. Mogą mieć problemy z negatywną samooceną, uporczywą zwątpieniem i problemami z ustawianiem i osiąganiem celów. Podczas gdy tradycyjna terapia jest procesem intensywnym czasowo, który może potrwać miesiące lub lata, aby uzyskać wyniki, terapia behawioralna poznawcza może szybko-zwykle w ciągu 10 do 15 godzinnych sesji-pomóc klientom z ADHD w pozytywnym sposobie i przełożenia ich nowego pozytywnego myślenia na pozytywne zmiany behawioralne.

Jedną główną zaletą poznawczej terapii behawioralnej ADHD jest to, że może ona zmniejszyć negatywne wzorce myślenia i nadmierne wątpliwości, które stają się nawykowe i wyniszczające In osób cierpiących na ADHD. Ludzie, którzy mają ADHD, mogliby mieć lata myślenia, że ​​nie mogą odnieść sukcesu lub że zawsze porażią się na tym, co spróbują. Nawet jeśli nie jest to prawdą - i zwykle nie jest - tym mniej odnoszący sukcesy ludzie wierzą, że będą, tym mniej udane będą. Zamiast myśleć, że równie dobrze, że nie mogą się nawet próbować, ponieważ z pewnością się nie powiedzie, ludzie z ADHD mogą zmienić swoje wzorce myślowe po poddaniu się terapii poznawczej, zamiast tego wybierać, że powinni starać się mieć osiągnięcia, ponieważ ich wcześniejsze próby działały całkiem dobrze. To nowe i zmienione pozytywne myślenie powinno przełożyć się na wytrwałość i pozytywne działanie, co może zwiększyć szanse na sukces.

Kolejną zaletą poznawczej terapii behawioralnej ADHD jest to, że może pomóc klientom ustalić odpowiednie cele, ponieważ umiejętności ustalania celów są często wadliwe, a nawet nie istotne u osób z ADHD. Jedna z cech cech ADHD IS tendencja dla tych, którzy mają go niecierpliwić i mają trudności z rozbiciem dużych zadań na mniejsze części. Często mają również problemy ustalania celów krótkoterminowych i długoterminowych. Terapia behawioralna poznawcza ADHD może pomóc klientowi z ADHD podjąć zadanie, które mogło wydawać się przytłaczające i pozwolić mu postrzegać go jako serię mniejszych zadań. Następnie może być w stanie opracować sposoby myślenia o zadaniach w mniejszych krokach, z nagrodami i punktami odniesienia w celu wyznaczenia sukcesu w kończymu kroków poprzez zmienione myślenie i konkretne kroki, takie jak prowadzenie list kontrolnych i omawianie dużych projektów z wspierającymi przyjaciółmi lub krewnymi.

INNE JĘZYKI