Wat zijn de voordelen van cognitieve gedragstherapie voor ADHD?
Er zijn veel voordelen aan het gebruik van cognitieve gedragstherapie voor ADHD, of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. Mensen met ADHD hebben vaak vervormde en negatieve denkpatronen waardoor ze niet optimaal kunnen presteren. Ze kunnen problemen hebben met een negatief zelfbeeld, hardnekkige zelftwijfel en problemen met het stellen en bereiken van doelen. Hoewel traditionele therapie een tijdintensief proces is dat maanden of jaren kan duren om resultaten te produceren, kan cognitieve gedragstherapie snel - meestal in de loop van 10 tot 15 uur durende sessies - cliënten met ADHD helpen hun denken op een positieve manier te transformeren en vertalen hun nieuwe positieve denken in positieve gedragsveranderingen.
Een belangrijk voordeel van cognitieve gedragstherapie voor ADHD is dat het kan helpen bij het verminderen van de negatieve denkpatronen en buitensporige zelftwijfel die bij ADHD-patiënten gebruikelijk en slopend worden. Mensen die ADHD hebben, kunnen jarenlang hebben gedacht dat ze niet succesvol kunnen zijn of dat ze altijd zullen falen in wat ze ook proberen. Zelfs als dit niet waar is - en meestal ook niet - hoe minder succesvolle mensen denken dat ze zullen zijn, hoe minder succesvol ze daadwerkelijk zullen zijn. In plaats van te denken kunnen ze net zo goed niet eens proberen omdat ze zeker falen, maar mensen met ADHD kunnen hun denkpatronen veranderen na het ondergaan van cognitieve gedragstherapie, in plaats daarvan kiezen ze te geloven dat ze moeten proberen prestaties te bereiken omdat hun eerdere pogingen vrij goed zijn verlopen . Dit nieuwe en herziene positieve denken moet zich vertalen in doorzettingsvermogen en positieve actie, wat de kans op succes kan vergroten.
Een ander voordeel van cognitieve gedragstherapie voor ADHD is dat het cliënten kan helpen passende doelen te stellen, omdat vaardigheden voor het stellen van doelen vaak ontoereikend of zelfs onbestaand zijn bij mensen met ADHD. Een van de kenmerken van ADHD is de neiging voor mensen die het ongeduldig hebben en moeite hebben om grote taken in kleinere delen op te splitsen. Ze hebben vaak ook problemen met het stellen van doelen op korte en lange termijn. Cognitieve gedragstherapie voor ADHD kan een cliënt met ADHD helpen een taak te nemen die eerder overweldigend leek te zijn en hem in staat stellen om het als een reeks kleinere taken te zien. Hij kan dan misschien manieren ontwikkelen om in kleinere stappen over taken te denken, met beloningen en benchmarks om succes aan te duiden bij het afronden van stappen door veranderd denken en concrete stappen zoals het bijhouden van checklists en het bespreken van grote projecten met ondersteunende vrienden of familieleden.