Quali sono i benefici della terapia cognitiva comportamentale per l'ADHD?
Ci sono molti vantaggi nell'uso della terapia cognitiva comportamentale per l'ADHD o nel disturbo da deficit di attenzione/iperattività. Le persone con ADHD hanno spesso schemi di pensiero distorti e negativi che possono impedire loro di esibirsi al meglio. Possono avere problemi con l'autostima negativa, il dubbio persistente e i problemi con l'impostazione e la realizzazione di obiettivi. Mentre la terapia tradizionale è un processo ad alta intensità di tempo che può richiedere mesi o anni per produrre risultati, la terapia cognitiva comportamentale può rapidamente-di solito nel corso di sessioni di 10-15 ore-aiutare i clienti con l'ADHD a trasformare il loro pensiero in modi positivi e tradurre il loro nuovo pensiero positivo positivo.
Un vantaggio principale della terapia cognitiva comportamentale per l'ADHD è che può aiutare a diminuire i modelli di pensiero negativo e il dubbio eccessivo che diventano abituali e debilitanti in malati di ADHD. Le persone che hanno ADHD avrebbero potuto avere anni di pensiero di non poter avere successo o che falliranno sempre in qualunque cosa provano. Anche se questo non è vero - e di solito non lo è - minori le persone credono di essere, meno successo saranno effettivamente. Invece di pensare che potrebbero anche non provare nemmeno perché sono sicuri di fallire, le persone con ADHD potrebbero cambiare i loro modelli di pensiero dopo aver subito terapia cognitiva comportamentale, scegliendo invece di credere che dovrebbero provare ad avere risultati perché i loro tentativi passati hanno funzionato abbastanza bene. Questo nuovo e rivisto pensiero positivo dovrebbe tradursi in perseveranza e azione positiva, che può migliorare le probabilità di avere successo.
Un altro vantaggio della terapia cognitiva comportamentale per l'ADHD è che può aiutare i clienti a stabilire obiettivi appropriati, poiché le capacità di definizione degli obiettivi sono spesso carenti o addirittura inesistenti nelle persone con ADHD. Uno dei tratti distintivi di ADHD iè la tendenza per coloro che devono essere impazienti e avere difficoltà a rompere grandi compiti in parti più piccole. Spesso hanno anche problemi a stabilire obiettivi a breve e lungo termine. La terapia cognitiva comportamentale per l'ADHD può aiutare un cliente con ADHD a prendere un compito che potrebbe sembrare schiacciante prima e permettergli di vederlo come una serie di compiti più piccoli. Potrebbe quindi essere in grado di sviluppare modi di pensare a compiti in passaggi più piccoli, con premi e parametri di riferimento per designare il successo nel completamento dei passi attraverso i cambiamenti di pensiero e cemento come mantenere liste di controllo e discutere di grandi progetti con amici o parenti di supporto.