Quali sono i vantaggi della terapia cognitiva comportamentale per l'ADHD?
Ci sono molti benefici nell'uso della terapia cognitivo comportamentale per l'ADHD, o disturbo da deficit di attenzione / iperattività. Le persone con ADHD hanno spesso schemi di pensiero distorti e negativi che possono impedire loro di esibirsi al meglio. Possono avere problemi di autostima negativa, insicurezza persistente e problemi nel fissare e raggiungere obiettivi. Mentre la terapia tradizionale è un processo che richiede tempo o che può richiedere mesi o anni per produrre risultati, la terapia cognitivo comportamentale può rapidamente - di solito nel corso di sessioni di 10-15 ore - aiutare i clienti con ADHD a trasformare il loro pensiero in modi positivi e tradurre il loro nuovo pensiero positivo in cambiamenti comportamentali positivi.
Uno dei principali vantaggi della terapia cognitivo comportamentale per l'ADHD è che può aiutare a ridurre i modelli di pensiero negativo e l'eccessivo dubbio di sé che diventano abituali e debilitanti nei malati di ADHD. Le persone che hanno l'ADHD potrebbero aver avuto anni di pensare che non potevano avere successo o che avrebbero sempre fallito in qualunque cosa provassero. Anche se questo non è vero - e di solito non lo è - meno le persone di successo credono che avranno, meno avranno effettivamente successo. Invece di pensare che potrebbero anche non provare nemmeno perché sono sicuri di fallire, le persone con ADHD potrebbero cambiare i loro schemi di pensiero dopo aver subito una terapia cognitivo comportamentale, scegliendo invece di credere che dovrebbero provare a ottenere risultati perché i loro tentativi passati hanno funzionato abbastanza bene . Questo pensiero positivo nuovo e rivisto dovrebbe tradursi in perseveranza e azione positiva, che possono migliorare le probabilità di avere successo.
Un altro vantaggio della terapia cognitivo comportamentale per l'ADHD è che può aiutare i clienti a fissare obiettivi appropriati, perché le abilità di definizione degli obiettivi sono spesso carenti o addirittura inesistenti nelle persone con ADHD. Uno dei tratti distintivi dell'ADHD è la tendenza per coloro che lo hanno ad essere impaziente e avere difficoltà a suddividere grandi compiti in parti più piccole. Spesso hanno anche problemi a fissare obiettivi a breve e lungo termine. La terapia comportamentale cognitiva per l'ADHD può aiutare un cliente con ADHD ad assumere un compito che prima poteva sembrare travolgente e consentirgli di vederlo come una serie di compiti più piccoli. Potrebbe quindi essere in grado di sviluppare modi di pensare ai compiti in piccoli passi, con ricompense e parametri di riferimento per designare il successo nel finire i passi attraverso il cambiamento del pensiero e passi concreti come tenere liste di controllo e discutere grandi progetti con amici o parenti di supporto.