Hvad kan jeg gøre ved menstruationsproblemer?

Selvom menstruationsproblemer oftest er forbundet med premenstruelt syndrom (PMS), kan de forekomme på ethvert tidspunkt i menstruationscyklussen, inklusive før, under og efter menstruation. Nogle af de mest almindelige menstruationsproblemer inkluderer rygsmerter, humørsvingninger, oppustethed og kramper. Disse problemer kan lindres og undertiden fjernes ved at tage visse forholdsregler, kosttilskud og smertestillende midler. Men hvis menstruationsproblemer bliver så alvorlige, at de påvirker livskvaliteten, skal du konsultere en professionel sundhedslæge. Afhængig af dine symptomer, kan en sundhedslæge henvise dig til en gynækolog, som kan afgøre, om dine symptomer kan være tegn på en medicinsk tilstand, såsom endometriose eller cervikale cyster.

Hvis du på et tidspunkt under din menstruationscyklus lider af rygsmerter, kan du også opleve, at ømheden strækker sig til din nakke eller skuldre. En af de nemmeste og mest effektive måder at behandle denne type smerter er at påføre en varmt vandflaske eller en anden varm komprimering på området. Skånsom strækning kan også lindre rygsmerter, ligesom det kan være smertelindrende uden recept. De mest effektive smertestillende midler mod menstruationsryggsmerter er de antiinflammatoriske, såsom ibuprofen, naproxen og acetylsalicylsyre.

Nogle af de mest frustrerende menstruationsproblemer er de følelsesmæssige symptomer, såsom depression, irritabilitet og humørsvingninger. En af de bedste måder at håndtere ændringer i humør er at holde styr på de punkter, hvor de opstår under din menstruationscyklus. At opdage et mønster i din menstruationsstemningsændring og vide, hvornår du skal forudse dem, kan hjælpe dig med at klare. Mens humørsvingninger typisk er forbundet med PMS, oplever mange kvinder dem under eller efter deres periode. Daglige multivitaminer, der er specifikt formuleret til kvinder, kan også hjælpe med at regulere humøret gennem menstruationscyklussen, ligesom et vitamin B-kompleks kan være.

Oppustethed og kramper er almindelige menstruationsproblemer, der ofte er smertefulde eller ubehagelige. At øge dit proteinindtag, drikke masser af vand og at undgå alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, koffein og fødevarer, der indeholder mange natrium, kan alle hjælpe med at reducere oppustethed. Nogle læger ordinerer muligvis p-piller til patienter, der oplever krampe, da de forbyder sammentrækninger i livmoderen, der forårsager kramper. Naproxen og ibuprofen kan også lindre smerter ved krampe, ligesom en varmt vandflaske på underlivet.