月経障害について何ができますか？

月経の問題はほとんどの場合、月経前症候群（PMS）に関連していますが、月経前、月経中、月経後など、月経周期のどの時点でも発生する可能性があります。 最も一般的な月経の問題には、腰痛、気分変化、腹部膨満、痙攣などがあります。 これらの問題は、特定の予防措置、栄養補助食品、および鎮痛剤を服用することで軽減でき、時には解消できます。 しかし、月経の問題があなたの生活の質に影響を与えるほど深刻になっている場合は、専門の医療従事者に相談してください。 症状によっては、医師が婦人科医に紹介する場合があります。婦人科医は、症状が子宮内膜症や子宮頸部嚢胞などの病状を示しているかどうかを判断できます。

月経周期のある時点で背中の痛みに苦しんでいる場合は、痛みが首や肩まで広がっていることもあります。 この種の痛みを治療する最も簡単で効果的な方法の1つは、湯たんぽなどの温湿布をその部位に当てることです。 市販の痛みを和らげることができるように、穏やかなストレッチも背中の痛みを緩和することができます。 月経痛に最も効果的な鎮痛剤は、イブプロフェン、ナプロキセン、アセチルサリチル酸などの抗炎症薬です。

最もイライラする月経の問題のいくつかは、うつ病、いらいら、気分のむらなどの感情的な症状です。 気分の変化に対処する最良の方法の1つは、月経周期中に発生するポイントを追跡することです。 月経の気分の変化のパターンを検出し、それらを予測するタイミングを知ることは、対処するのに役立ちます。 気分変動は通常PMSに関連付けられていますが、多くの女性は期間中または期間後にPMSを経験します。 女性向けに特別に調合された毎日のマルチビタミンも、ビタミンB複合体と同様に、月経周期全体を通して気分を調節するのに役立ちます。

鼓腸とけいれんは、しばしば痛みを伴うまたは不快な一般的な月経の問題です。 たんぱく質の摂取量を増やし、多量の水を飲み、アルコール、炭酸飲料、カフェイン、およびナトリウムの多い食品を避けることで、鼓腸を減らすことができます。 一部の医師は、けいれんを起こす子宮収縮を禁止しているため、けいれんを起こす患者に経口避妊薬を処方する場合があります。 ナプロキセンとイブプロフェンは、腹部の湯たんぽのように、けいれんによる痛みを緩和することもできます。