Co mohu dělat s menstruačními problémy?

Ačkoli menstruační problémy jsou nejčastěji spojeny s premenstruačním syndromem (PMS), mohou nastat v kterémkoli bodě menstruačního cyklu, včetně před, během a po menstruaci. Mezi nejčastější menstruační problémy patří bolest zad, změny nálady, nadýmání a křeče. Tyto problémy mohou být zmírněny a někdy odstraněny přijetím určitých opatření, doplňků stravy a úlevy od bolesti. Pokud se však menstruační problémy stávají tak závažnými, že ovlivňují kvalitu vašeho života, měli byste se poradit s odborným lékařem. V závislosti na vašich příznacích vás může lékař informovat o gynekologovi, který může určit, zda vaše příznaky mohou naznačovat zdravotní stav, jako je endometrióza nebo cervikální cysty.

Pokud v určitém okamžiku během menstruačního cyklu trpíte bolestmi zad, můžete také zjistit, že bolest se šíří až po krk nebo ramena. Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak léčit tento typ bolesti, je aplikovat na plochu láhev s horkou vodou nebo jiný horký obklad. Jemné strečink může také zmírnit bolesti zad, stejně jako u volně prodejných léků proti bolesti. Nejúčinnějšími látkami pro zmírnění bolesti při menstruační bolesti zad jsou protizánětlivé látky, jako je ibuprofen, naproxen a kyselina acetylsalicylová.

Mezi nejvíce frustrující menstruační problémy patří emoční příznaky, jako je deprese, podrážděnost a výkyvy nálad. Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat se změnami nálady, je sledovat, kde se vyskytují během menstruačního cyklu. Zjištění vzorce v menstruační změně nálady a vědět, kdy je předvídat, vám může pomoci vyrovnat se. Zatímco výkyvy nálady jsou obvykle spojovány s PMS, mnoho žen je zažívá během nebo po období. Denní multivitaminy speciálně určené pro ženy mohou také pomoci regulovat náladu během menstruačního cyklu, stejně jako komplex vitamínu B.

Nadýmání a křeče jsou běžné menstruační problémy, které jsou často bolestivé nebo nepříjemné. Zvýšení příjmu bílkovin, pití velkého množství vody a zamezení alkoholu, sycených nápojů, kofeinu a potravin s vysokým obsahem sodíku může pomoci snížit nadýmání. Někteří lékaři mohou předepisovat antikoncepční pilulky pacientům, kteří trpí křeče, protože zakazují stahy dělohy, které způsobují křeče. Naproxen a ibuprofen mohou také zmírnit bolest z křeče, stejně jako láhev s horkou vodou na břiše.