O que posso fazer com problemas menstruais?
Embora os problemas menstruais estejam mais frequentemente associados à síndrome pré -menstrual (PMS), eles podem ocorrer em qualquer ponto do ciclo menstrual, inclusive antes, durante e após a menstruação. Alguns dos problemas menstruais mais comuns incluem dores nas costas, mudanças de humor, inchaço e cólicas. Esses problemas podem ser aliviados e às vezes eliminados tomando certas precauções, suplementos alimentares e analgésicos. No entanto, se os problemas menstruais estiverem se tornando tão sérios que eles estão afetando a qualidade de sua vida, você deve consultar um profissional de saúde profissional. Dependendo dos seus sintomas, um profissional de saúde pode encaminhá -lo a um ginecologista, que pode determinar se seus sintomas podem ou não ser indicativos de uma condição médica, como endometriose ou cistos cervicais.
Se você sofrer de dor nas costas em algum momento durante o seu ciclo menstrual, também poderá achar que a dor se estende ao seu pescoço ou ombros. Uma das maneiras mais fáceis e eficazes de TRComa esse tipo de dor é aplicar uma garrafa de água quente ou outra compressa quente na área. O alongamento suave também pode aliviar a dor nas costas, assim como os analgésicos de balcão. Os analgésicos mais eficazes para a dor nas costas menstruais são os anti-inflamatórios, como ibuprofeno, naproxeno e ácido acetilsalicílico.
Alguns dos problemas menstruais mais frustrantes são os sintomas emocionais, como depressão, irritabilidade e mudanças de humor. Uma das melhores maneiras de lidar com as mudanças de humor é acompanhar os pontos em que eles ocorrem durante o seu ciclo menstrual. Detectar um padrão em suas mudanças de humor menstrual e saber quando antecipá -las pode ajudá -lo a lidar. Embora as mudanças de humor sejam normalmente associadas à PMS, muitas mulheres as experimentam durante ou após ou após o período. Multivitaminas diárias formuladas especificamente para mulheres também podem ajudar a regular o humor em todo o cicl menstruale, como pode um complexo de vitamina B.
inchaço e cólicas são problemas menstruais comuns que geralmente são dolorosos ou desconfortáveis. Aumentar sua ingestão de proteínas, beber muita água e evitar álcool, bebidas carbonatadas, cafeína e alimentos ricos em sódio pode ajudar a reduzir o inchaço. Alguns médicos podem prescrever pílulas anticoncepcionais para pacientes que experimentam cólicas, pois proíbem as contrações uterinas que causam cãibras. Naproxen e ibuprofeno também podem aliviar a dor de cólicas, assim como uma garrafa de água quente no abdômen.