Was kann ich gegen Menstruationsprobleme tun?

Obwohl Menstruationsprobleme am häufigsten mit dem vorläufigen Syndrom (PMS) verbunden sind, können sie an jedem Punkt im Menstruationszyklus auftreten, einschließlich vor, während und nach der Menstruation. Zu den häufigsten Menstruationsproblemen gehören Rückenschmerzen, Stimmungsänderungen, Blähungen und Krämpfe. Diese Probleme können gelindert und manchmal beseitigt werden, indem bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, Nahrungsergänzungsmittel und Schmerzmittel getroffen werden. Wenn die Menstruationsprobleme jedoch so ernst werden, dass sie die Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie sich mit einem professionellen Arzt konsultieren. Abhängig von Ihren Symptomen kann ein Ärztin Sie an einen Gynäkologen verweisen, der feststellen kann, ob Ihre Symptome auf eine medizinische Erkrankung wie Endometriose oder Gebärmutterhalszysten hinweisen können oder nicht.

Wenn Sie irgendwann während Ihres Menstruationszyklus unter Rückenschmerzen leiden, können Sie auch feststellen, dass sich der Schmerzen auf Ihren Hals oder Ihre Schultern erstreckt. Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten für TREssen Sie diese Art von Schmerzen, um eine heiße Wasserflasche oder eine andere heiße Kompresse in den Bereich aufzutragen. Eine sanfte Dehnung kann auch Rückenschmerzen lindern, ebenso wie übertriebene Schmerzmittel. Die effektivsten Schmerzmittel für Menstruationsschmerzen sind die entzündungshemmenden, wie Ibuprofen, Naproxen und Acetylsalicylsäure.

Einige der frustrierendsten Menstruationsprobleme sind die emotionalen Symptome wie Depressionen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Eine der besten Möglichkeiten, um mit Stimmungsänderungen umzugehen, besteht darin, die Punkte zu verfolgen, an denen sie während Ihres Menstruationszyklus auftreten. Wenn Sie ein Muster in Ihren Menstruationsstimmungsänderungen erkennen, und zu wissen, wann Sie es vorhersehen müssen, können Sie mit der Bewältigung von damit umgehen. Während Stimmungsschwankungen in der Regel mit PMS verbunden sind, erleben viele Frauen sie während oder nach ihrer Zeit. Tägliche Multivitamine, die speziell für Frauen formuliert wurdene, wie ein Vitamin B -Komplex.

Bloating und Krämpfe sind häufige Menstruationsprobleme, die oft schmerzhaft oder unangenehm sind. Erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme, das Trinken von viel Wasser und das Vermeiden von Alkohol, kohlensäurehaltigen Getränken, Koffein und Lebensmitteln, die mit hohem Natrium mit hohem Natrium sind, können dazu beitragen, Blähungen zu verringern. Einige Ärzte können Patienten mit Krämpfungen in Antibaltpillen verschreiben, da sie die Uteruskontraktionen verbieten, die Krämpfe verursachen. Naproxen und Ibuprofen können ebenfalls Schmerzen durch Krämpfe lindern, ebenso wie eine heiße Wasserflasche am Bauch.