¿Cuáles son los beneficios del magnesio para la osteoporosis?
A medida que una persona envejece, él o ella tiene una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis, una condición en la que la densidad ósea disminuye y los huesos se vuelven más frágiles. El calcio a menudo se promueve como un tratamiento para la osteoporosis, pero el uso de magnesio para el tratamiento de la osteoporosis también puede ser muy beneficioso. Los suplementos de magnesio pueden beneficiar a un paciente con osteoporosis al hacer que los huesos sean menos frágiles, ayudar a que los huesos sanen más rápido después de un descanso e incluso revertir algunos de los efectos de la osteoporosis.
El cuerpo contiene mucho magnesio, y más de la mitad se encuentra en los huesos, lo que hace que el magnesio para el tratamiento de la osteoporosis sea muy importante. Aunque el calcio ayuda a los huesos a crecer, el magnesio desempeña un papel vital en la densidad ósea, lo que puede ayudar a que los huesos de los pacientes mayores con osteoporosis sean menos frágiles. Cuanto menos frágiles son los huesos de una persona, menos posibilidades tiene de romperse o fracturarse un hueso durante una caída o un accidente.
Cuando un paciente con osteoporosis se rompe un hueso, agregar más magnesio a su dieta a través de alimentos o de un suplemento puede ayudar a que el hueso sane más rápido. Los alimentos que son ricos en magnesio incluyen almendras, espinacas, frijoles de soya, mantequilla de maní y avena. El yogur también es una buena opción alimenticia para pacientes con osteoporosis porque es una fuente doble de magnesio y calcio. Si una persona no puede comer ninguno de estos alimentos, existen muchas píldoras de suplementos de magnesio de venta libre que pueden ayudar a aumentar el nivel de magnesio de una persona.
Aunque no es una tarea fácil, la osteoporosis a veces se puede revertir. El magnesio para la osteoporosis beneficia tanto la salud ósea que el mineral puede desempeñar un papel esencial en el proceso de reversión. El aumento de magnesio para pacientes con osteoporosis puede ayudar con la absorción de calcio. Cuando el cuerpo no tiene suficiente magnesio, los huesos continuarán perdiendo calcio. Tanto el calcio como el magnesio deben usarse juntos según las indicaciones de un médico para ayudar a revertir la osteoporosis.
Es importante que un paciente que quiera revertir los efectos de la osteoporosis hable con un profesional de la salud para determinar las cantidades correctas de calcio y magnesio necesarias en su dieta. Ingerir demasiado calcio y no suficiente magnesio, o viceversa, puede dificultar el proceso de reversión. Un error común que sufren algunas personas con osteoporosis es beber demasiada leche. La leche con moderación es buena para los huesos, pero tener demasiada leche puede elevar tanto el nivel de calcio de una persona que dificulta el trabajo del magnesio en el proceso de formación de los huesos.