Jaké jsou výhody hořčíku pro osteoporózu?

Jak člověk stárne, má zvýšenou šanci na rozvoj osteoporózy, což je stav, při kterém se hustota kostí snižuje a kosti jsou křehčí. Vápník je často podporován jako léčba osteoporózy, ale použití hořčíku k léčbě osteoporózy může být také velmi prospěšné. Doplňky hořčíku mohou prospět pacientům trpícím osteoporózou tím, že způsobují, že kosti jsou méně křehké, pomáhají kostem hojit se po přestávce rychleji a možná dokonce zvrátit některé účinky osteoporózy.

Tělo obsahuje hodně hořčíku a více než polovina z toho se nachází v kostech, takže je hořčík pro léčbu osteoporózy velmi důležitý. I když vápník pomáhá růstům kostí, hořčík hraje zásadní roli v hustotě kostí, což může pomoci křehkosti kostí starších pacientů s osteoporózou. Čím křehčí jsou kosti člověka, tím menší je jeho šance na zlomení nebo zlomení kosti během pádu nebo nehody.

Když pacient s osteoporózou zlomí kost, přidání více hořčíku do jeho stravy prostřednictvím jídla nebo z doplňku může pomoci kostní hojení rychleji. Potraviny bohaté na hořčík zahrnují mandle, špenát, sójové boby, arašídové máslo a ovesné vločky. Jogurt je také dobrou volbou jídla pro pacienty s osteoporózou, protože je duálním zdrojem hořčíku i vápníku. Pokud člověk nemůže jíst žádné z těchto potravin, existuje mnoho volně prodejných pilulek s obsahem hořčíku, které mohou pomoci zvýšit hladinu hořčíku.

Ačkoli to není snadný úkol, osteoporóza může být někdy zvrácena. Hořčík pro osteoporózu prospívá zdraví kostí natolik, že minerál může hrát zásadní roli v procesu obrácení. Zvyšování hořčíku u pacientů s osteoporózou může pomoci s absorpcí vápníku. Když tělo nemá dostatek hořčíku, kosti budou i nadále ztrácet vápník. Jak vápník, tak hořčík by se měly používat společně podle pokynů lékaře, aby pomohly zvrátit osteoporózu.

Je důležité, aby pacient, který chce zvrátit účinky osteoporózy, hovořil se zdravotnickým pracovníkem, aby určil správné množství vápníku a hořčíku potřebného v jeho stravě. Požití příliš velkého množství vápníku a nedostatečného množství hořčíku, nebo naopak, může bránit procesu obrácení. Jednou častou chybou, kterou trpí některá osteoporóza, je pití příliš velkého mléka. Mírné mléko je dobré pro kosti, ale příliš mnoho mléka může zvýšit hladinu vápníku u člověka natolik, že brání hořčíku v procesu tvorby kosti.