Quais são os benefícios do magnésio para a osteoporose?
À medida que uma pessoa envelhece, ela tem uma chance crescente de desenvolver osteoporose, uma condição na qual a densidade óssea diminui e os ossos se tornam mais frágeis. O cálcio é frequentemente promovido como tratamento de osteoporose, mas o uso de magnésio para tratamento de osteoporose também pode ser muito benéfico. Os suplementos de magnésio podem beneficiar um sofredor de osteoporose, fazendo com que os ossos sejam menos quebradiços, ajudando os ossos a se curar mais rapidamente após um intervalo e talvez até reverter alguns dos efeitos da osteoporose.
O corpo contém muito magnésio e mais da metade é encontrado nos ossos, tornando muito importante o tratamento com magnésio para o tratamento com osteoporose. Embora o cálcio ajude os ossos a crescer, o magnésio desempenha um papel vital na densidade óssea, o que pode ajudar os ossos de pacientes mais antigos da osteoporose a ser menos quebradiço. Quanto menos quebradiço são os ossos de uma pessoa, menos chance de quebrar ou fraturar um osso durante uma queda ou um acidente.
Quando um paciente com osteoporose quebra um osso, adicionando maisO magnésio para sua dieta via comida ou de um suplemento pode ajudar o osso a se curar mais rapidamente. Os alimentos ricos em magnésio incluem amêndoas, espinafre, feijão de soja, manteiga de amendoim e aveia. O iogurte também é uma boa escolha de alimentos para pacientes com osteoporose, porque é uma fonte dupla de magnésio e cálcio. Se uma pessoa não pode comer nenhum desses alimentos, existem muitas pílulas de suplemento de magnésio sem receita que podem ajudar a aumentar o nível de magnésio de uma pessoa.
Embora não seja uma tarefa fácil, a osteoporose às vezes pode ser revertida. O magnésio da osteoporose beneficia tanto a saúde dos ossos que o mineral pode desempenhar um papel essencial no processo de reversão. O aumento do magnésio para pacientes com osteoporose pode ajudar na absorção de cálcio. Quando o corpo não tem magnésio suficiente, os ossos continuarão a perder cálcio. Tanto o cálcio quanto o magnésio devem ser usados juntos conforme indicado por um médico para eleOsteoporose reversa de LP.
É importante para um paciente que deseja reverter os efeitos da osteoporose falar com um profissional de saúde para determinar a quantidade certa de cálcio e magnésio necessários em sua dieta. A ingestão de cálcio demais e pouco magnésio, ou vice -versa, pode prejudicar o processo de reversão. Um erro comum que algum osteoporose sofre é beber muito leite. O leite com moderação é bom para os ossos, mas ter muito leite pode aumentar tanto o nível de cálcio de uma pessoa que dificulta o trabalho do magnésio no processo de formação de ossos.