Quais são os benefícios do magnésio para a osteoporose?

À medida que a pessoa envelhece, ela tem uma chance maior de desenvolver osteoporose, uma condição na qual a densidade óssea diminui e os ossos se tornam mais frágeis. O cálcio é frequentemente promovido como tratamento para osteoporose, mas o uso de magnésio no tratamento para osteoporose também pode ser muito benéfico. Os suplementos de magnésio podem beneficiar um portador de osteoporose, fazendo com que os ossos fiquem menos quebradiços, ajudando a curar mais rapidamente após um intervalo e talvez até revertendo alguns dos efeitos da osteoporose.

O corpo contém muito magnésio e mais da metade é encontrada nos ossos, tornando o magnésio no tratamento da osteoporose muito importante. Embora o cálcio ajude os ossos a crescer, o magnésio desempenha um papel vital na densidade óssea, o que pode ajudar os ossos de pacientes idosos com osteoporose a serem menos quebradiços. Quanto menos frágeis os ossos de uma pessoa, menor a chance de ele quebrar ou fraturar um osso durante uma queda ou um acidente.

Quando um paciente com osteoporose quebra um osso, adicionar mais magnésio à sua dieta por meio de alimentos ou de um suplemento pode ajudar o osso a se recuperar mais rapidamente. Os alimentos ricos em magnésio incluem amêndoas, espinafre, soja, manteiga de amendoim e aveia. O iogurte também é uma boa opção alimentar para pacientes com osteoporose, porque é uma fonte dupla de magnésio e cálcio. Se uma pessoa não pode comer nenhum desses alimentos, existem muitas pílulas de suplemento de magnésio que podem ajudar a aumentar o nível de magnésio de uma pessoa.

Embora não seja uma tarefa fácil, a osteoporose pode às vezes ser revertida. O magnésio para a osteoporose beneficia tanto a saúde óssea que o mineral pode desempenhar um papel essencial no processo de reversão. O aumento do magnésio nos pacientes com osteoporose pode ajudar na absorção de cálcio. Quando o corpo não tem magnésio suficiente, os ossos continuam a perder cálcio. Tanto o cálcio quanto o magnésio devem ser usados ​​juntos, conforme indicado por um médico para ajudar a reverter a osteoporose.

É importante que um paciente que deseja reverter os efeitos da osteoporose fale com um profissional de saúde para determinar as quantidades corretas de cálcio e magnésio necessárias em sua dieta. Ingerir muito cálcio e pouco magnésio, ou vice-versa, pode dificultar o processo de reversão. Um erro comum que a osteoporose sofre é beber muito leite. O leite com moderação é bom para os ossos, mas ter muito leite pode aumentar tanto o nível de cálcio de uma pessoa que dificulta o trabalho do magnésio no processo de formação dos ossos.