Was sind die Vorteile von Magnesium für Osteoporose?
Wenn ein Mensch älter wird, hat er oder sie eine erhöhte Chance, Osteoporose zu entwickeln, eine Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und die Knochen brüchiger werden. Calcium wird oft als Osteoporosebehandlung beworben, aber die Verwendung von Magnesium zur Osteoporosebehandlung kann auch sehr vorteilhaft sein. Magnesiumpräparate können Osteoporose-Betroffenen zugute kommen, indem sie dafür sorgen, dass die Knochen weniger spröde werden, die Knochen nach einer Pause schneller heilen und möglicherweise sogar einige der Osteoporose-Effekte aufheben.
Der Körper enthält viel Magnesium, und mehr als die Hälfte davon befindet sich in den Knochen, was Magnesium für die Osteoporosebehandlung sehr wichtig macht. Obwohl Kalzium das Knochenwachstum unterstützt, spielt Magnesium eine wichtige Rolle bei der Knochendichte. Dies kann dazu beitragen, dass die Knochen älterer Osteoporose-Patienten weniger brüchig werden. Je weniger brüchig die Knochen einer Person sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich bei einem Sturz oder Unfall einen Knochen bricht oder bricht.
Wenn ein Osteoporosepatient einen Knochen bricht, kann die Zugabe von mehr Magnesium zu seiner Ernährung über die Nahrung oder über ein Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, dass der Knochen schneller heilt. Magnesiumreiche Lebensmittel sind Mandeln, Spinat, Sojabohnen, Erdnussbutter und Haferflocken. Joghurt ist auch eine gute Wahl für Osteoporose-Patienten, da er sowohl Magnesium als auch Kalzium enthält. Wenn eine Person keines dieser Lebensmittel zu sich nehmen kann, gibt es viele rezeptfreie Magnesiumpräparate, die dazu beitragen können, den Magnesiumspiegel einer Person zu erhöhen.
Obwohl es keine leichte Aufgabe ist, kann Osteoporose manchmal rückgängig gemacht werden. Magnesium gegen Osteoporose wirkt sich so positiv auf die Knochengesundheit aus, dass das Mineral eine wesentliche Rolle beim Umkehrprozess spielen kann. Eine Erhöhung des Magnesiumspiegels bei Osteoporose-Patienten kann die Kalziumaufnahme unterstützen. Wenn der Körper nicht genug Magnesium hat, verlieren die Knochen weiterhin Kalzium. Sowohl Calcium als auch Magnesium sollten nach Anweisung eines Arztes zusammen angewendet werden, um die Osteoporose umzukehren.
Es ist wichtig, dass ein Patient, der die Auswirkungen der Osteoporose umkehren möchte, mit einem Arzt spricht, um die richtigen Mengen an Kalzium und Magnesium zu bestimmen, die in seiner Ernährung benötigt werden. Wenn Sie zu viel Kalzium und nicht genug Magnesium zu sich nehmen oder umgekehrt, kann dies den Umkehrprozess behindern. Ein häufiger Fehler, an dem einige Osteoporose leidet, ist das Trinken von zu viel Milch. Milch in Maßen ist gut für die Knochen, aber zu viel Milch kann den Kalziumspiegel einer Person so stark erhöhen, dass sie die Arbeit von Magnesium im Knochenbildungsprozess behindert.