Jakie są zalety magnezu w leczeniu osteoporozy?
W miarę starzenia się osoba ma większe szanse na rozwój osteoporozy, stanu, w którym gęstość kości zmniejsza się, a kości stają się bardziej kruche. Wapń jest często promowany jako leczenie osteoporozy, ale stosowanie magnezu w leczeniu osteoporozy może być również bardzo korzystne. Suplementy magnezu mogą pomóc cierpiącemu na osteoporozę, powodując, że kości stają się mniej kruche, pomagając kości leczyć się szybciej po przerwie, a może nawet odwracając niektóre skutki osteoporozy.
Ciało zawiera dużo magnezu, a ponad połowa znajduje się w kościach, przez co magnez do leczenia osteoporozy jest bardzo ważny. Chociaż wapń pomaga kościom w rozwoju, magnez odgrywa istotną rolę w gęstości kości, co może pomóc kościom starszych pacjentów z osteoporozą być mniej kruchymi. Im mniej kruche są kości danej osoby, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo złamania lub złamania kości podczas upadku lub wypadku.
Gdy pacjent z osteoporozą łamie kość, dodanie do jego diety większej ilości magnezu poprzez jedzenie lub suplement może pomóc w szybszym gojeniu się kości. Produkty bogate w magnez to migdały, szpinak, soja, masło orzechowe i płatki owsiane. Jogurt jest również dobrym wyborem dla pacjentów z osteoporozą, ponieważ jest podwójnym źródłem zarówno magnezu, jak i wapnia. Jeśli dana osoba nie może jeść żadnego z tych pokarmów, istnieje wiele bez recepty suplementów magnezu, które mogą pomóc zwiększyć poziom magnezu u danej osoby.
Chociaż nie jest to łatwe zadanie, osteoporozę można czasem odwrócić. Magnez na osteoporozę wpływa na zdrowie kości tak bardzo, że minerał może odgrywać istotną rolę w procesie odwracania. Zwiększenie magnezu u pacjentów z osteoporozą może pomóc w absorpcji wapnia. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości magnezu, kości będą nadal tracić wapń. Zarówno wapń, jak i magnez powinny być stosowane razem zgodnie z zaleceniami lekarza, aby pomóc w odwróceniu osteoporozy.
Ważne jest, aby pacjent, który chce odwrócić skutki osteoporozy, rozmawiał z pracownikiem służby zdrowia w celu ustalenia odpowiednich ilości wapnia i magnezu potrzebnych w jego diecie. Spożycie zbyt dużej ilości wapnia i niewystarczającej ilości magnezu lub odwrotnie może utrudnić proces odwracania. Częstym błędem popełnianym przez osteoporozę jest picie zbyt dużej ilości mleka. Mleko z umiarem jest dobre dla kości, ale posiadanie zbyt dużej ilości mleka może podnieść poziom wapnia u człowieka tak bardzo, że utrudnia pracę magnezu w procesie tworzenia kości.