Hvad er fordelene ved magnesium til osteoporose?
Når en person bliver ældre, har han eller hun en øget chance for at udvikle knogleskørhed, en tilstand, hvor knogletætheden falder og knoglerne bliver mere skrøbelige. Calcium fremmes ofte som en osteoporosebehandling, men at bruge magnesium til osteoporosebehandling kan også være meget fordelagtigt. Magnesiumtilskud kan gavne en osteoporoselid ved at få knoglerne til at være mindre sprøde, hvilket hjælper knoglerne med at heles hurtigere efter en pause og måske endda vende nogle af virkningerne af osteoporose.
Kroppen indeholder meget magnesium, og mere end halvdelen af det findes i knoglerne, hvilket gør magnesium til osteoporose-behandling meget vigtig. Selvom calcium hjælper knogler med at vokse, spiller magnesium en vigtig rolle i knogletætheden, hvilket kan hjælpe knoglerne hos ældre osteoporosepatienter med at være mindre sprøde. Jo mindre skør en persons knogler er, desto mindre er chancen for at han eller hun har brudt eller brudt en knogle under et fald eller en ulykke.
Når en osteoporosepatient bryder en knogle, kan tilføjelse af mere magnesium til hans eller hendes diæt via mad eller fra et supplement hjælpe knoglen med at heles hurtigere. Mad der er rig på magnesium inkluderer mandler, spinat, sojabønner, jordnøddesmør og havregryn. Yoghurt er også et godt fødevarevalg for osteoporosepatienter, fordi det er en dobbelt kilde til både magnesium og calcium. Hvis en person ikke kan spise nogen af disse fødevarer, er der mange pulver uden magneter, der kan hjælpe med at øge en persons magnesiumniveau.
Selvom det ikke er en let opgave, kan osteoporose undertiden vendes. Magnesium til osteoporose gavner knoglesundheden så meget, at mineralet kan spille en væsentlig rolle i reverseringsprocessen. Forøgelse af magnesium for osteoporosepatienter kan hjælpe med calciumabsorption. Når kroppen ikke har nok magnesium, vil knoglerne fortsat miste calcium. Både calcium og magnesium skal bruges sammen som instrueret af en læge for at hjælpe med at vende osteoporose.
Det er vigtigt for en patient, der ønsker at vende virkningen af osteoporose, at tale med en sundhedsfaglig person for at bestemme de rigtige mængder af calcium og magnesium, der kræves i hans eller hendes diæt. Indtagelse af for meget calcium og ikke nok magnesium, eller omvendt, kan hindre reverseringsprocessen. En almindelig fejl, som nogle osteoporose lider ved, er at drikke for meget mælk. Moderat mælk er godt for knoglerne, men at have for meget mælk kan hæve en persons calciumniveau så meget, at det hindrer magnesiums job i den knogledannende proces.