Hvad er vandterapi?
Vandterapi eller hydroterapi er processen med at bruge vand som et medium til fysisk træning eller rehabilitering efter skaden. Vandterapi er især nyttige til træning med lav effekt og bruges ofte til at behandle gigt, fedme og andre tilstande. Processen er også kendt som vand- eller poolterapi.
Både ældre og overvægtige mennesker henvender sig ofte til vandterapi for at starte en sund livsstil. Denne træning med lav effekt giver dem mulighed for at bevæge deres krop, forbrænde kalorier og tabe sig uden en høj risiko for kvæstelser. Mennesker med gigt finder hydroterapi særlig nyttigt, da vandet både kan lette smerter såvel som at led kan fungere lettere, mens de er nedsænket.
Når du bruger vand som et træningsmedium, kan vægte bruges, men er ikke påkrævet. Selve vandet betragtes som modstandsmateriale, hvilket giver hver træner automatiske vægte, som hverken er besværlige at bære eller så hårdt på samlingerne som typiske vægte. En anden fordel ved at bruge vandterapi som fysisk træning er, at den fjerner vægten fra svækkede led, når de er nedsænket, hvilket giver træneren mere smidighed og bevægelsesfrihed end der tilbydes uden for vandet.
Hele vandklinikker, der er dedikeret til vandterapi, findes i mange områder. Vandterapi udføres også i svømmebassiner, boblebad og de fleste andre vandmasser. Enkeltpersoner kan også udføre nogle typer vandterapi i deres personlige badekar. Vandterapi udføres ofte ved hjælp af en fysioterapeut, skønt mange individer måske afslutter deres egen terapi alene efter et par indledende sessioner med en specialist.
Afhængig af typen og målet med akvatisk terapi, kan temperaturen og betingelserne for vandet variere fra behandling til behandling. Mens både varmt og koldt vand kan hjælpe med at reducere smerter, resulterer varmt vand i en øget strøm af blod, mens koldt vand reducerer strømmen af blod. Selvom mennesker, der ønsker at reducere betændelsen i deres krop, kan vælge behandlinger med koldt vand, kan brug af varmt vand i en træning hjælpe med at øge trænerens komplette bevægelsesområde.
Der findes mange forskellige typer vandterapi. Terapeuter har ofte deres egne foretrukne metoder til at bruge under specifikke betingelser. De kan behandle brudte knogler med en bestemt træning eller metode, for eksempel mens de bruger en afslapningsteknik, såsom Watsu-vandmassage, for at hjælpe med at lindre stress eller smertefulde områder af kroppen generelt.