Che cos'è la terapia acquatica?

La terapia acquatica, o idroterapia, è il processo di utilizzo dell'acqua come mezzo per l'esercizio fisico o la riabilitazione post-lesione. Le terapie acquatiche sono particolarmente utili per l'allenamento a basso impatto e sono spesso utilizzate per trattare l'artrite, l'obesità e altre condizioni. Il processo è anche noto come terapia con acqua o piscina.

Le persone anziane e in sovrappeso spesso si rivolgono alla terapia acquatica per iniziare uno stile di vita sano. Questo esercizio a basso impatto consente loro di spostare il proprio corpo, bruciare calorie e perdere peso senza un elevato rischio di lesioni. Le persone con artrite trovano l'idroterapia particolarmente utile in quanto l'acqua può sia alleviare il dolore, sia consentire alle articolazioni di operare più facilmente durante l'immersione.

Quando si utilizza l'acqua come mezzo di allenamento, è possibile utilizzare pesi ma non sono necessari. L'acqua stessa è considerata materiale di resistenza, fornendo ad ogni attrezzo pesi automatici che non sono né ingombranti da trasportare né duri sulle articolazioni come i pesi tipici. Un altro vantaggio dell'utilizzo della terapia acquatica come esercizio fisico è che rimuove il peso dalle articolazioni compromesse quando vengono immerse, fornendo all'esercitatore più agilità e libertà di movimento rispetto a quelle offerte al di fuori dell'acqua.

Intere cliniche acquatiche dedicate alla terapia acquatica sono disponibili in molte aree. L'acqua terapia è anche condotta in piscine, vasche idromassaggio e la maggior parte degli altri corpi idrici. Gli individui possono eseguire anche alcuni tipi di terapia acquatica all'interno delle loro vasche da bagno personali. La terapia acquatica viene spesso condotta con l'aiuto di un fisioterapista, sebbene molti individui possano completare la propria terapia da soli dopo alcune sedute iniziali con uno specialista.

A seconda del tipo e dell'obiettivo della terapia acquatica, la temperatura e le condizioni dell'acqua possono variare da un trattamento all'altro. Mentre sia l'acqua calda che quella fredda possono aiutare a ridurre il dolore, l'acqua calda provoca un aumento del flusso sanguigno, mentre l'acqua fredda riduce il flusso sanguigno. Sebbene le persone che desiderano ridurre l'infiammazione nei loro corpi possano optare per trattamenti con acqua fredda, l'uso di acqua calda in un allenamento può aiutare ad aumentare la gamma completa di movimento dell'esercizio.

Esistono molti diversi tipi di terapia acquatica. I terapisti hanno spesso i loro metodi preferiti da utilizzare con condizioni specifiche. Possono trattare le ossa fratturate con un allenamento o un metodo specifico, ad esempio, mentre utilizzano una tecnica di rilassamento, come il massaggio con acqua Watsu, per alleviare lo stress o le aree dolorose del corpo in generale.