Wat is watertherapie?
Watertherapie of hydrotherapie is het proces waarbij water wordt gebruikt als medium voor lichamelijke oefening of revalidatie na een blessure. Watertherapieën zijn bijzonder nuttig voor training met weinig impact en worden vaak gebruikt om artritis, obesitas en andere aandoeningen te behandelen. Het proces staat ook bekend als water- of zwembadtherapie.
Zowel ouderen als mensen met overgewicht wenden zich vaak tot aquatische therapie om een gezonde levensstijl te beginnen. Met deze oefening met weinig impact kunnen ze hun lichaam bewegen, calorieën verbranden en gewicht verliezen zonder een hoog risico op letsel. Mensen met artritis vinden hydrotherapie bijzonder nuttig omdat het water zowel pijn kan verlichten als gewrichten gemakkelijker kan laten werken terwijl ze onder water zijn.
Bij gebruik van water als oefenmedium kunnen gewichten worden gebruikt, maar dit is niet vereist. Het water zelf wordt beschouwd als weerstandsmateriaal, waardoor elke sporter automatische gewichten heeft die noch lastig zijn om te dragen, noch zo zwaar op de gewrichten als typische gewichten. Een ander voordeel van het gebruik van aquatische therapie als fysieke oefening is dat het het gewicht van aangetaste gewrichten verwijdert als ze onder water komen, waardoor de sporter meer wendbaarheid en bewegingsvrijheid heeft dan buiten het water wordt aangeboden.
Volledige waterklinieken die zijn gewijd aan watertherapie zijn beschikbaar in veel gebieden. Watertherapie wordt ook uitgevoerd in zwembaden, whirlpools en de meeste andere waterlichamen. Individuen kunnen sommige soorten watertherapie ook uitvoeren in hun persoonlijke badkuipen. Watertherapie wordt vaak uitgevoerd met behulp van een fysiotherapeut, hoewel veel mensen hun eigen therapie alleen na een paar eerste sessies met een specialist kunnen voltooien.
Afhankelijk van het type en het doel van de watertherapie kunnen de temperatuur en omstandigheden van het water variëren van behandeling tot behandeling. Terwijl zowel warm als koud water kan helpen pijn te verminderen, resulteert warm water in een verhoogde bloedstroom, terwijl koud water de bloedstroom vermindert. Hoewel mensen die de ontsteking in hun lichaam willen verminderen, kunnen kiezen voor koudwaterbehandelingen, kan het gebruik van warm water tijdens een training het volledige bewegingsbereik van de sporter vergroten.
Er bestaan veel verschillende soorten watertherapie. Therapeuten hebben vaak hun eigen voorkeursmethoden voor gebruik bij specifieke aandoeningen. Ze kunnen gebroken botten behandelen met een specifieke training of methode, bijvoorbeeld, terwijl ze een ontspanningstechniek gebruiken, zoals Watsu-watermassage, om stress of pijnlijke delen van het lichaam in het algemeen te helpen verlichten.