Co to jest terapia wodna?

Terapia wodna lub hydroterapia to proces wykorzystywania wody jako medium do ćwiczeń fizycznych lub rehabilitacji pourazowej. Terapie wodne są szczególnie pomocne w przypadku treningu o niskim wpływie i często są stosowane w leczeniu zapalenia stawów, otyłości i innych dolegliwości. Proces ten znany jest również jako terapia wodna lub basenowa.

Zarówno osoby starsze, jak i osoby z nadwagą często decydują się na terapię wodną, ​​aby rozpocząć zdrowy tryb życia. To niewielkie ćwiczenie pozwala im poruszać ciałami, spalać kalorie i schudnąć bez wysokiego ryzyka obrażeń. Dla osób z zapaleniem stawów szczególnie pomocna jest hydroterapia, ponieważ woda może łagodzić ból, a także umożliwia łatwiejsze działanie stawów podczas zanurzenia.

Podczas korzystania z wody jako medium do ćwiczeń można używać obciążników, ale nie są one wymagane. Sama woda jest uważana za materiał oporowy, zapewniając każdemu ćwiczącemu automatyczne obciążenia, które nie są uciążliwe do noszenia ani tak trudne w stawach, jak typowe obciążenia. Kolejną korzyścią z zastosowania terapii wodnej jako ćwiczeń fizycznych jest to, że usuwa ciężar z osłabionych stawów, gdy są zanurzone, zapewniając ćwiczącemu większą zwinność i swobodę ruchów niż oferowane poza wodą.

Całe kliniki wodne poświęcone terapii wodnej są dostępne w wielu obszarach. Terapia wodna jest również przeprowadzana w basenach, wirach i większości innych zbiorników wodnych. Osoby mogą również wykonywać niektóre rodzaje terapii wodnej w swoich osobistych wannach. Terapia wodna jest często prowadzona z pomocą fizjoterapeuty, chociaż wiele osób może ukończyć własną terapię samodzielnie po kilku początkowych sesjach ze specjalistą.

W zależności od rodzaju i celu terapii wodnej temperatura i warunki wody mogą się różnić w zależności od zabiegu. Podczas gdy zarówno ciepła, jak i zimna woda może pomóc zmniejszyć ból, ciepła woda powoduje zwiększenie przepływu krwi, podczas gdy zimna woda zmniejsza przepływ krwi. Chociaż ludzie, którzy chcą zmniejszyć stan zapalny w swoich ciałach, mogą zdecydować się na leczenie zimną wodą, użycie ciepłej wody podczas treningu może pomóc zwiększyć pełny zakres ruchu ćwiczącego.

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii wodnych. Terapeuci często mają swoje preferowane metody stosowania w określonych warunkach. Mogą leczyć złamane kości za pomocą określonego treningu lub metody, na przykład, stosując technikę relaksacyjną, taką jak masaż wodny Watsu, aby złagodzić stres lub bolesne obszary ciała w ogóle.