Co je to vodní terapie?

Vodní terapie nebo hydroterapie je proces použití vody jako média pro fyzické cvičení nebo rehabilitaci po poranění. Vodní terapie jsou zvláště užitečné pro trénink s nízkým dopadem a často se používají k léčbě artritidy, obezity a dalších podmínek. Tento proces je také známý jako terapie vody nebo bazény.

Oba starší lidé i nadváhu se často obracejí na vodní terapii, aby začali zdravý životní styl. Toto cvičení s nízkým dopadem jim umožňuje pohybovat jejich těly, spálit kalorie a zhubnout bez vysokého rizika zranění. Lidé s artritidou považují hydroterapii zvláště užitečnou, protože voda může zmírnit bolest, a také umožnit kloubům snadněji fungovat, zatímco jsou ponořeny.

Při použití vody jako cvičebního média lze použít hmotnosti, ale nejsou vyžadovány. Samotná voda je považována za materiál odporu a poskytuje každému cvičebníkovi automatické hmotnosti, které nejsou ani těžkopádné nést ani tak tvrdé na klouby jako typické hmotnosti. Další výhodaPoužití vodní terapie jako fyzického cvičení spočívá v tom, že odstraňuje váhu ze zhoršených kloubů, protože jsou ponořeny, a poskytuje cvičence větší obratnost a svobodu pohybu, než je nabízeno mimo vodu.

Celé vodní kliniky, které jsou věnovány vodní terapii, jsou k dispozici v mnoha oblastech. Vodní terapie se také provádí v bazénech, vířem a většině ostatních vodních útvarů. Jednotlivci mohou také provádět některé typy vodní terapie ve svých osobních vanách. Vodní terapie se často provádí pomocí fyzioterapeuta, ačkoli mnoho jedinců může dokončit vlastní terapii po několika počátečních sezeních s odborníkem.

V závislosti na typu a cíli vodní terapie se teplota a podmínky vody mohou lišit od léčby k léčbě. Zatímco teplá i studená voda může pomoci snížit bolest, teplá voda má za následekZvýšený průtok krve, zatímco studená voda snižuje tok krve. Přestože lidé, kteří chtějí snížit zánět ve svých tělech, se mohou rozhodnout pro úpravu studené vody, použití teplé vody v tréninku může pomoci zvýšit úplný rozsah pohybu cvičení.

Existuje mnoho různých typů vodní terapie. Terapeuti mají často své vlastní preferované metody, které se mají používat se specifickými podmínkami. Mohou léčit zlomené kosti specifickým tréninkem nebo metodou, například při používání relaxační techniky, jako je masáž vody Watsu, aby pomohla zmírnit stres nebo bolestivé oblasti těla obecně.