Wat zijn de voordelen van magnesium voor osteoporose?

Naarmate een persoon ouder wordt, heeft hij of zij een verhoogde kans op osteoporose, een aandoening waarbij de botdichtheid afneemt en botten kwetsbaarder worden. Calcium wordt vaak gepromoot als een behandeling voor osteoporose, maar het gebruik van magnesium voor de behandeling van osteoporose kan ook zeer voordelig zijn. Magnesiumsupplementen kunnen een osteoporosepatiënt ten goede komen doordat botten minder broos worden, waardoor botten sneller kunnen genezen na een pauze en misschien zelfs sommige van de effecten van osteoporose ongedaan maken.

Het lichaam bevat veel magnesium en meer dan de helft ervan bevindt zich in de botten, waardoor magnesium voor de behandeling van osteoporose erg belangrijk is. Hoewel calcium de botten helpt groeien, speelt magnesium een ​​vitale rol in de botdichtheid, waardoor de botten van oudere osteoporosepatiënten minder bros kunnen worden. Hoe minder broos de botten van een persoon zijn, hoe minder kans hij of zij heeft om een ​​bot te breken of breken tijdens een val of een ongeval.

Wanneer een osteoporosepatiënt een bot breekt, kan het toevoegen van meer magnesium aan zijn of haar dieet via voedsel of een supplement het bot sneller genezen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn amandelen, spinazie, sojabonen, pindakaas en havermout. Yoghurt is ook een goede voedselkeuze voor osteoporosepatiënten omdat het een dubbele bron is van zowel magnesium als calcium. Als een persoon geen van deze voedingsmiddelen kan eten, zijn er veel vrij verkrijgbare magnesiumsupplementpillen die het magnesiumniveau van een persoon kunnen helpen verhogen.

Hoewel het geen gemakkelijke taak is, kan osteoporose soms worden teruggedraaid. Magnesium voor osteoporose komt de botgezondheid zo ten goede dat het mineraal een essentiële rol kan spelen in het omkeerproces. Het verhogen van magnesium voor osteoporosepatiënten kan helpen bij de calciumabsorptie. Wanneer het lichaam onvoldoende magnesium heeft, blijven de botten calcium verliezen. Zowel calcium als magnesium moeten samen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts om osteoporose te helpen omkeren.

Het is belangrijk voor een patiënt die de effecten van osteoporose wil omkeren om met een zorgverlener te praten om de juiste hoeveelheden calcium en magnesium te bepalen die nodig zijn in zijn of haar dieet. Inname van te veel calcium en onvoldoende magnesium, of omgekeerd, kan het omkeerproces belemmeren. Een veelgemaakte fout die sommige osteoporose lijdt, is te veel melk drinken. Gematigde melk is goed voor de botten, maar te veel melk kan het calciumniveau van een persoon zo verhogen dat het de taak van magnesium in het botvormingsproces belemmert.