¿Cuáles son los mejores remedios de tobillo hinchados?
Los mejores remedios de tobillo hinchados incluyen dar tiempo a la articulación para sanar mientras reduce la hinchazón y el dolor controlador. Puede tomar varios meses para que un tobillo hinchado se cure por completo para que pueda soportar un peso normal. El hielo y la elevación del pie generalmente reducen la hinchazón en tobillos torcidos. Los médicos aconsejan rutinariamente dar tiempo a los tendones para sanar naturalmente como uno de los mejores remedios de tobillo hinchados.
Algunos pacientes pueden necesitar muletas para limitar el peso colocado en el tobillo lesionado. Un vendaje elástico también puede soportar la articulación mientras el cuerpo repara tejidos y ligamentos desgarrados. Los medicamentos para la inflamación y el dolor son remedios de tobillo hinchados que hacen que el proceso de curación sea más soportable.
Quizás los mejores remedios de tobillo hinchados se centran en la prevención para evitar lesiones en primer lugar. Los buenos zapatos para caminar, especialmente en superficies irregulares, pueden evitar girar un tobillo. Para aquellos en deportes, los zapatos adecuados para el deporte que se juega pueden evitar lesiones en la articulación del tobillo. Una persona que es físicamenteAjustar y comer una dieta saludable tendrá huesos y músculos más fuertes y es menos probable que se lesione por un paso en falso menor.
Los esguince de tobillo suelen ser peores un día o dos después de un accidente. Los hematomas pueden aparecer de inmediato o aparecer en unas pocas horas o días. Después de unos días, la sangre debajo de la piel puede disiparse a los dedos o bordes del pie, y el tobillo puede ser rojo y caliente al tacto, un signo de inflamación. La hinchazón es causada por un fluido que se acumula alrededor de la articulación lesionada, y la gravedad contribuye a la cantidad de tejido hinchado.
Algunos remedios de tobillo hinchados consisten en aceites o productos alimenticios que se encuentran comúnmente en la cocina. Un remedio casero sugiere envolver el tobillo en hojas de repollo blanqueadas, mientras que otro recomienda cebollas finamente cortadas en cubitos como cataplasma. Otros dos remedios de tobillo hinchado usan mezclas de aceite de coco y ajo o girasol y aceite de alcanfor para reducirmoretones y dolor.
Un tobillo torcido podría permanecer débil durante años y ser susceptible a lesiones futuras. Algunas personas encuentran que una venda elástica usada durante los deportes o la carrera le da al tobillo un soporte adicional que ayuda a mantener el pie estable. Hacer ejercicio de las piernas para mejorar el tono muscular también podría ayudar a fortalecer el tobillo.