足首の最高の腫れ療法は何ですか？

腫れた足首の最高の救済策には、腫れや抑制の痛みを軽減しながら、関節の癒しの時間を与えることが含まれます。腫れた足首が完全に治癒するには、通常の体重を耐えることができるように数か月かかるかもしれません。氷と足を上げると、通常、足首の捻rainの腫れが減ります。医師は、腱に時間を与える時間を与えて、足首の最高の救済策の1つとして自然に治癒することを日常的に助言しています。

一部の患者は、負傷した足首にかかる体重を制限するために松葉杖を必要とするかもしれません。弾力性のある包帯は、組織や靭帯を引き裂いたものである間、関節をサポートすることもできます。炎症と痛みの薬は、治癒プロセスをより耐えやすくする足首療法の腫れです。

おそらく、腫れた足首の最高の救済策は、そもそも怪我を避けるために予防に焦点を当てています。特に不均一な表面にある良いウォーキングシューズは、足首を回すのを防ぐかもしれません。スポーツの人にとっては、スポーツをするのに適切な靴が足首の関節の負傷を防ぐことができます。物理的にいる人健康的な食事を食べて食べると、骨や筋肉が強くなり、軽度の失敗から負傷する可能性が低くなります。

足首の捻rainは通常、事故後1日か2日悪化します。打撲傷はすぐに現れるか、数時間または数日以内に表示される場合があります。 数日後、皮膚の下の血液が足のつま先や端に散逸する可能性があり、足首は炎症の兆候である赤くて触ると触れている可能性があります。腫れは、負傷した関節の周りに蓄積する液体によって引き起こされ、重力は腫れた組織の量に寄与します。

腫れた足首治療法の中には、キッチンによく見られる油または食品で構成されています。ある家の治療法は、足首をブランチドキャベツの葉に包むことを示唆しているが、別の家は細かくさいの目に切った玉ねぎを湿布として推奨する。他の2つの腫れた足首治療法は、ココナッツとニンニク油またはひまわりとcamp脳油の混合物を使用して減少します打撲と痛み。

捻rainした足首は何年も弱いままであり、将来の怪我の影響を受けやすいかもしれません。一部の人々は、スポーツやランニング中に着用した弾力性のある包帯が足首に追加のサポートを与え、足を安定させるのに役立つことに気付きます。筋肉の緊張を改善するために脚を運動することも、足首を強くするのに役立つかもしれません。