Jaké jsou nejlepší oteklé kotníkové prostředky?

Mezi nejlepší oteklé kotníkové léky patří poskytnutí společného času na uzdravení a snížení otoku a potlačení bolesti. Může to trvat několik měsíců, než se oteklý kotník úplně uzdraví, aby unesl normální váhu. Led a zvedání chodidla obvykle snižují otok u podvrtnutých kotníků. Lékaři rutinně doporučují dát šlachám čas na přirozené uzdravení jako jeden z nejlepších oteklých kotníku.

Někteří pacienti mohou potřebovat berle, aby omezili váhu kladenou na poraněný kotník. Elastický obvaz může také podporovat kloub, zatímco tělo opravuje roztrhané tkáně a vazy. Léky na zánět a bolest jsou oteklé kotníkové prostředky, díky nimž je proces hojení snášenlivější.

Snad nejlepší oteklé kotníkové prostředky se zaměřují na prevenci, aby se v první řadě zabránilo zranění. Dobré vycházkové boty, zejména na nerovných površích, mohou zabránit otáčení kotníku. Pro ty, kteří jsou ve sportu, může přiměřená obuv pro sport hrát zabraňovat zranění kotníku. Osoba, která je fyzicky zdatná a jí zdravou stravu, bude mít silnější kosti a svaly a je méně pravděpodobné, že se zraní drobným nesprávným krokem.

Kotníkové výrony jsou obvykle horší den nebo dva po nehodě. Modření se může objevit okamžitě nebo se může objevit během několika hodin nebo dnů. Po několika dnech se krev pod kůží může rozptýlit na prsty na nohou nebo na okrajích chodidla a kotník může být na dotek červený a horký, což je známkou zánětu. Otok je způsoben tekutinou, která se hromadí kolem poškozeného kloubu, a gravitace přispívá k množství oteklé tkáně.

Některé oteklé kotníkové prostředky se skládají z olejů nebo potravinářských výrobků běžně používaných v kuchyni. Jeden domácí prostředek navrhuje zabalit kotník do blanšírovaných listů zelí, zatímco jiný doporučuje jemně nakrájenou cibuli jako obklad. Dva další oteklé kotníkové přípravky používají směsi kokosového a česnekového oleje nebo slunečnicového a kafrového oleje ke snížení modřin a bolesti.

Podvrtnutý kotník může zůstat slabý po celá léta a být náchylný k budoucím zraněním. Někteří lidé zjistí, že elastický obvaz, který se nosí při sportu nebo běhu, poskytuje kotníku další podporu, která pomáhá udržet nohu v klidu. Cvičení nohou ke zlepšení svalového tonusu může také pomoci posílit kotník.