Wat zijn de beste gezwollen enkelremedies?

De beste gezwollen enkelremedies zijn onder meer het gewricht de tijd geven om te genezen, terwijl de zwelling wordt verminderd en de pijn wordt beperkt. Het kan enkele maanden duren voordat een gezwollen enkel volledig is genezen zodat deze een normaal gewicht kan dragen. IJs en het opheffen van de voet verminderen meestal de zwelling in verstuikte enkels. Artsen adviseren routinematig om pezen de tijd te geven om op natuurlijke wijze te genezen als een van de beste gezwollen enkelremedies.

Sommige patiënten hebben mogelijk krukken nodig om het gewicht op de gewonde enkel te beperken. Een elastisch verband kan ook het gewricht ondersteunen terwijl het lichaam gescheurde weefsels en ligamenten herstelt. Medicijnen voor ontsteking en pijn zijn gezwollen enkelremedies die het genezingsproces draaglijker maken.

Misschien zijn de beste gezwollen enkelremedies gericht op preventie om letsel in de eerste plaats te voorkomen. Goede wandelschoenen, vooral op oneffen oppervlakken, kunnen voorkomen dat een enkel draait. Voor sporters kunnen geschikte schoenen voor de gespeelde sport letsel aan het enkelgewricht voorkomen. Een persoon die fysiek fit is en een gezond dieet eet, heeft sterkere botten en spieren en is minder waarschijnlijk gewond door een kleine misstap.

Enkelverstuikingen zijn meestal een dag of twee erger na een ongeval. Blauwe plekken kunnen onmiddellijk verschijnen of binnen een paar uur of dagen verschijnen. Na een paar dagen kan het bloed onder de huid verdwijnen naar de tenen of randen van de voet en kan de enkel rood en warm aanvoelen, een teken van ontsteking. Zwelling wordt veroorzaakt door vloeistof die zich ophoopt rond het gewonde gewricht en zwaartekracht draagt ​​bij aan de hoeveelheid gezwollen weefsel.

Sommige gezwollen enkelremedies bestaan ​​uit oliën of voedselproducten die je vaak in de keuken vindt. Een huismiddeltje suggereert om de enkel in geblancheerde koolbladeren te verpakken, terwijl een ander fijn gesneden uien als kompres aanbeveelt. Twee andere gezwollen enkelremedies gebruiken mengsels van kokos- en knoflookolie of zonnebloem- en kamferolie om blauwe plekken en pijn te verminderen.

Een verstuikte enkel kan jarenlang zwak blijven en vatbaar zijn voor toekomstige verwondingen. Sommige mensen vinden dat een elastisch verband dat tijdens het sporten of hardlopen wordt gedragen, de enkel extra ondersteuning geeft die de voet stabiel houdt. Het trainen van de benen om de spierspanning te verbeteren, kan ook de enkel sterker maken.