Wat zijn de beste gezwollen enkelremedies?
De beste gezwollen enkelmandremedies omvatten het geven van de gezamenlijke tijd om te genezen terwijl de zwelling en controlerende pijn worden verminderd. Het kan enkele maanden duren voordat een gezwollen enkel volledig geneest, zodat het een normaal gewicht kan dragen. IJs en verheffen de voet verminderen meestal de zwelling in verstuikte enkels. Artsen adviseren routinematig pezen te geven tijd om op natuurlijke wijze te genezen als een van de beste gezwollen enkelremedies.
Sommige patiënten hebben mogelijk krukken nodig om het gewicht op de gewonde enkel te beperken. Een elastisch verband kan ook het gewricht ondersteunen, terwijl het lichaam gescheurde weefsels en ligamenten repareert. Medicatie voor ontstekingen en pijn zijn gezwollen enkelmedicatie die het genezingsproces draaglijker maken.
Misschien richten de beste gezwollen enkelremedies zich op preventie om letsel in de eerste plaats te voorkomen. Goede wandelschoenen, vooral op ongelijke oppervlakken, kunnen voorkomen dat een enkel wordt. Voor degenen in de sport, kunnen voldoende schoenen voor de gespeelde sport letsel aan de enkelgewricht voorkomen. Een persoon die fysiek isPast en eet een gezond dieet zal sterkere botten en spieren hebben en is minder kans om gewond te raken door een kleine misstap.
Enkle -verstuikingen zijn meestal een dag of twee erger na een ongeval. Blauwe plekken kan onmiddellijk verschijnen of binnen een paar uur of dagen verschijnen. Na een paar dagen kan het bloed onder de huid verdwijnen tot de tenen of randen van de voet, en de enkel kan rood en heet aanvoelen, een teken van ontsteking. Zwelling wordt veroorzaakt door vloeistof die zich opbouwt rond het gewonde gewricht, en zwaartekracht draagt bij aan de hoeveelheid gezwollen weefsel.
Sommige gezwollen enkelremedies bestaan uit oliën of voedselproducten die vaak in de keuken worden aangetroffen. Eén thuisremedie stelt voor om de enkel in geblancheerde koolbladeren te wikkelen, terwijl een andere fijn in blokjes gesneden uien als kompres aanbeveelt. Twee andere gezwollen enkelremedies gebruiken mengsels van kokosnoot- en knoflookolie of zonnebloem en kamferolie om te verminderenBlauwe plekken en pijn.
Een verstuikte enkel kan jarenlang zwak blijven en vatbaar zijn voor toekomstige verwondingen. Sommige mensen vinden dat een elastisch verband dat tijdens sport of hardloop wordt gedragen, de enkel extra ondersteuning geeft die helpt de voet stabiel te houden. Het uitoefenen van de benen om de spierspanning te verbeteren kan ook helpen om de enkel sterker te maken.