Hvad er de bedste hævede ankelmidler?

De bedste hævede ankelretsmidler inkluderer at give leddet tid til at heles og samtidig reducere hævelsen og kontrollere smerter. Det kan tage flere måneder, før en hævet ankel heles fuldstændigt, så den kan bære normal vægt. Is og hævning af foden reducerer normalt hævelse i forstuvede ankler. Læger rådgiver rutinemæssigt at give sener tid til at heles naturligt som et af de bedste hævede ankelmidler.

Nogle patienter har muligvis brug for krykker for at begrænse vægten på den sårede ankel. Et elastisk bandage kan også understøtte leddet, mens kroppen reparerer revne væv og ledbånd. Medicin mod betændelse og smerter er hævede ankelretsmidler, der gør helingsprocessen mere tålelig.

Måske fokuserer de bedste hævede ankelretter mod forebyggelse for at undgå skader i første omgang. Gode ​​gåsko, især på ujævne overflader, kan muligvis forhindre, at du vender ankelen. For dem, der er i sport, kan tilstrækkelige sko til den sport, der spilles, forhindre skader på ankelleddet. En person, der er fysisk i form og spiser en sund kost, vil have stærkere knogler og muskler og er mindre sandsynligt, at han bliver såret på grund af en mindre fejlagtig fejl.

Enkel forstuvning er normalt værre en dag eller to efter en ulykke. Blå mærker kan vises øjeblikkeligt eller dukke op inden for få timer eller dage. Efter et par dage spredes blodet under huden muligvis til tæerne eller kanterne af foden, og anklen kan være rød og varm at røre ved, et tegn på betændelse. Hævelse er forårsaget af væske, der bygger sig op omkring det skadede led, og tyngdekraften bidrager til mængden af ​​hævet væv.

Nogle hævede ankelmidler består af olier eller fødevareprodukter, der ofte findes i køkkenet. Et hjemmemedisin foreslår, at du anbringer ankelen i blancherede kålblade, mens en anden anbefaler fin terningsløg som en fjerkræ. To andre hævede ankelmidler bruger blandinger af enten kokosnød og hvidløgsolie eller solsikke- og kamferolie for at reducere blå mærker og smerter.

En forstuvet ankel kan forblive svag i årevis og være modtagelig for fremtidige kvæstelser. Nogle mennesker finder ud af, at en elastisk bandage, der bæres under sport eller løb, giver ankelen yderligere støtte, der hjælper med at holde foden stabil. Træning af benene for at forbedre muskeltonen kan også hjælpe med at gøre ankelen stærkere.