¿Cuáles son los mejores consejos para superar la agorafobia?
La agorafobia es el miedo a estar en un lugar donde no hay forma de salir o buscar ayuda. Los síntomas con frecuencia incluyen ataques de pánico, por lo que las personas con agorafobia aprenden a evitar los lugares donde experimentaron episodios de pánico en el pasado. Los casos extremos llevan a la víctima a quedar atrapada en casa, temerosa de salir por la puerta principal. Los ataques de pánico significan que superar la agorafobia a menudo implica buscar tratamiento para un trastorno de pánico. La terapia cognitiva conductual y ciertos medicamentos son algunos de los mejores métodos que una persona puede usar para superar la agorafobia.
La terapia cognitiva conductual puede ser el mejor tratamiento para la agorafobia. Cuando una persona se somete a terapia cognitiva conductual como una forma de superar la agorafobia, primero habla con un consejero para comprender la causa del miedo. Durante la terapia, el paciente aprenderá qué instancias generalmente resultan en un ataque de pánico y las formas de controlarlas o enfrentarlas. El propósito de la terapia es disminuir el miedo y, por lo tanto, el pánico.
Parte del uso de la terapia cognitivo-conductual para superar la agorafobia implica aprender ciertas técnicas para ayudar a alguien a superar un ataque. El terapeuta generalmente le enseña al paciente métodos de respiración u otras formas de relajarse para superar un ataque. Otra parte de la terapia para superar la agorafobia a menudo se llama terapia de exposición.
Durante la terapia de exposición, el paciente participa en aquellas circunstancias que generalmente causan los ataques, pero de manera segura. Por ejemplo, si un paciente evita las áreas de compras debido a su agorafobia, puede visitar un centro comercial acompañado por un terapeuta. Visitar repetidamente los lugares que el paciente asocia con los ataques de pánico ayuda a reducir el pánico asociado con esas áreas. La exposición también ayuda al paciente a aprender a manejar las emociones fuertes que se sienten en ciertas situaciones.
Los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos son otros métodos de tratamiento utilizados para ayudar a las personas a superar la agorafobia. Las personas a menudo toman medicamentos mientras reciben terapia como una forma de hacer que la terapia sea más efectiva. Si bien los medicamentos pueden ayudar a una persona a sobrellevar la agorafobia, por sí solos no la curarán.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son el tipo más común de antidepresivo que se usa para ayudar a las personas con agorafobia. Algunos pacientes no responden a los ISRS y, por lo tanto, pueden probar un antidepresivo más fuerte, como un antidepresivo tricíclico. Un desafortunado efecto secundario de ambos tipos de antidepresivos es que inicialmente pueden desencadenar síntomas de pánico en un paciente. Para prevenir tal efecto secundario, un médico puede aumentar gradualmente la dosis prescrita al paciente y luego gradualmente dejar de tomar el medicamento al final del tratamiento. Una persona también puede probar un medicamento contra la ansiedad si los antidepresivos no son efectivos, pero esos medicamentos pueden ser adictivos si se toman durante demasiado tiempo o en una dosis demasiado alta.