Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące pokonywania agorafobii?
Agorafobia to strach przed przebywaniem w miejscu, w którym nie ma możliwości wyjścia lub szukania pomocy. Objawy często obejmują ataki paniki, więc ludzie z agorafobią uczą się unikać miejsc, w których doświadczali epizodów paniki w przeszłości. Ekstremalne przypadki prowadzą ofiarę do uwięzienia w domu i boją się wyjść przez drzwi frontowe. Ataki paniki oznaczają, że przezwyciężenie agorafobii często wiąże się z poszukiwaniem leczenia lęku napadowego. Terapia poznawczo-behawioralna i niektóre leki są jednymi z najlepszych metod, jakie można zastosować w celu przezwyciężenia agorafobii.
Terapia poznawczo-behawioralna może być najlepszym sposobem leczenia agorafobii. Kiedy dana osoba poddaje się poznawczej terapii behawioralnej w celu przezwyciężenia agorafobii, najpierw rozmawia z doradcą, aby zrozumieć przyczynę strachu. Podczas terapii pacjent dowie się, jakie przypadki zwykle powodują atak paniki oraz sposoby kontrolowania lub radzenia sobie z nimi. Celem terapii jest zmniejszenie strachu, a tym samym paniki.
Część zastosowania poznawczej terapii behawioralnej w celu przezwyciężenia agorafobii obejmuje nauczenie się pewnych technik, które pomogą komuś przejść przez atak. Terapeuta zwykle uczy pacjenta metod oddychania lub innych sposobów relaksu, aby przejść przez atak. Inna część terapii w celu przezwyciężenia agorafobii jest często nazywana terapią ekspozycją.
Podczas terapii ekspozycyjnej pacjent uczestniczy w okolicznościach, które zwykle powodują ataki, ale w bezpieczny sposób. Na przykład, jeśli pacjent omija obszary handlowe z powodu swojej agorafobii, może odwiedzić centrum handlowe w towarzystwie terapeuty. Wielokrotne odwiedzanie miejsc, w których pacjent kojarzy się z atakami paniki, pomaga zmniejszyć panikę związaną z tymi obszarami. Narażenie pomaga również pacjentowi nauczyć się radzić sobie z silnymi emocjami odczuwanymi w określonych sytuacjach.
Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe to inne metody leczenia stosowane w celu przezwyciężenia agorafobii. Ludzie często biorą leki podczas terapii, aby zwiększyć skuteczność terapii. Chociaż leki mogą pomóc osobie poradzić sobie z agorafobią, same nie wyleczą jej.
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są najczęstszym rodzajem antydepresantów stosowanych w celu pomocy osobom z agorafobią. Niektórzy pacjenci nie reagują na SSRI, dlatego mogą próbować silniejszego leku przeciwdepresyjnego, takiego jak trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny. Niefortunnym skutkiem ubocznym obu rodzajów leków przeciwdepresyjnych jest to, że mogą początkowo wywoływać u pacjenta objawy podobne do paniki. Aby zapobiec takiemu efektowi ubocznemu, lekarz może stopniowo zwiększać dawkę przepisaną pacjentowi, a następnie stopniowo odstawiać go od leku pod koniec leczenia. Osoba może również wypróbować lek przeciwlękowy, jeśli leki przeciwdepresyjne są nieskuteczne, ale leki te mogą uzależniać, jeśli są przyjmowane zbyt długo lub w zbyt dużej dawce.