Quais são as melhores dicas para superar a agorafobia?
Agorafobia é o medo de estar em um lugar onde você não tem como sair ou procurar ajuda. Os sintomas geralmente incluem ataques de pânico, de modo que as pessoas com agorafobia aprendem a evitar os lugares onde experimentaram episódios de pânico no passado. Casos extremos levam o doente a ficar preso em casa, com medo de sair pela porta da frente. Os ataques de pânico significam que superar a agorafobia geralmente envolve procurar tratamento para um distúrbio de pânico. Terapia cognitivo-comportamental e certos medicamentos são alguns dos melhores métodos que uma pessoa pode usar para superar a agorafobia.
A terapia cognitivo-comportamental pode ser o melhor tratamento para a agorafobia. Quando uma pessoa passa por terapia cognitivo-comportamental como uma maneira de superar a agorafobia, ele ou ela primeiro conversa com um conselheiro para entender a causa do medo. Durante a terapia, o paciente aprenderá quais instâncias geralmente resultam em um ataque de pânico e maneiras de controlar ou lidar com essas instâncias. O objetivo da terapia é diminuir o medo e, assim, o pânico.
Parte do uso da terapia cognitivo-comportamental para superar a agorafobia envolve o aprendizado de certas técnicas para ajudar alguém a enfrentar um ataque. O terapeuta geralmente ensina os métodos de respiração do paciente ou outras maneiras de relaxar para passar por um ataque. Outra parte da terapia para superar a agorafobia é freqüentemente chamada de terapia de exposição.
Durante a terapia de exposição, o paciente participa das circunstâncias que geralmente causam os ataques, mas de maneira segura. Por exemplo, se um paciente evita áreas comerciais devido à sua agorafobia, ele ou ela pode visitar um shopping acompanhado por um terapeuta. Visitar repetidamente os locais que o paciente associa a ataques de pânico ajuda a reduzir o pânico associado a essas áreas. A exposição também ajuda o paciente a aprender a lidar com emoções fortes sentidas em determinadas situações.
Medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade são outros métodos de tratamento usados para ajudar as pessoas a superar a agorafobia. As pessoas costumam tomar medicamentos enquanto estão em terapia, como forma de tornar a terapia mais eficaz. Embora os medicamentos possam ajudar uma pessoa a lidar com agorafobia, eles por si só não a curarão.
Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) são o tipo mais comum de antidepressivo usado para ajudar pessoas com agorafobia. Alguns pacientes não respondem aos ISRSs e, portanto, podem tentar um antidepressivo mais forte, como um antidepressivo tricíclico. Um efeito colateral infeliz de ambos os tipos de antidepressivos é que eles podem inicialmente desencadear sintomas de pânico em um paciente. Para evitar esse efeito colateral, o médico pode aumentar gradualmente a dose prescrita para o paciente e, em seguida, retirar gradualmente o medicamento do final do tratamento. Uma pessoa também pode tentar um medicamento anti-ansiedade se os antidepressivos forem ineficazes, mas esses medicamentos podem causar dependência se forem tomados por muito tempo ou em doses muito altas.