Hva er de beste tipsene for å overvinne agorafobi?
Agoraphobia er frykten for å være på et sted hvor du ikke har noen måte å komme deg ut eller søke hjelp. Symptomer inkluderer ofte panikkanfall, slik at personer med agorafobi lærer å unngå stedene der de opplevde panikkepisoder tidligere. Ekstreme tilfeller fører til at den syke blir fanget hjemme, redd for å gå ut inngangsdøren. Panikkanfallene betyr at å overvinne agorafobi ofte innebærer å søke behandling for en panikklidelse. Kognitiv atferdsterapi og visse medisiner er noen av de beste metodene en person kan bruke for å overvinne agorafobi.
Kognitiv atferdsterapi kan være den beste behandlingen mot agorafobi. Når en person gjennomgår kognitiv atferdsterapi som en måte å overvinne agorafobi, snakker han eller hun først med en rådgiver for å forstå årsaken til frykten. I løpet av behandlingen vil pasienten lære hvilke forekomster som vanligvis resulterer i et panikkanfall og måter å kontrollere eller takle disse tilfellene på. Formålet med terapien er å minske frykten og dermed panikken.
En del av å bruke kognitiv atferdsterapi for å overvinne agorafobi involverer å lære seg visse teknikker for å hjelpe noen til å jobbe gjennom et angrep. Terapeuten lærer vanligvis pasientens pustemetoder eller andre måter å slappe av for å komme seg gjennom et angrep. En annen del av terapien for å overvinne agorafobi kalles ofte eksponeringsterapi.
Under eksponeringsterapi deltar pasienten i de omstendighetene som vanligvis forårsaker angrepene, men på en sikker måte. For eksempel, hvis en pasient unngår shoppingområder på grunn av sin agorafobi, kan han eller hun besøke et kjøpesenter akkompagnert av en terapeut. Gjentatte ganger ved å besøke stedene pasienten forbinder med panikkanfall hjelper det å redusere panikken knyttet til disse områdene. Eksponering hjelper også en pasient å lære å takle sterke følelser som føles i visse situasjoner.
Antidepressiva og medisiner mot angst er andre behandlingsmetoder som brukes for å hjelpe mennesker med å overvinne agorafobi. Folk vil ofte ta medisiner mens de gjennomgår terapi som en måte å gjøre terapien mer effektiv. Mens medisiner kan hjelpe en person til å takle agorafobi, vil de alene ikke kurere det.
Selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) er den vanligste typen antidepressiva som brukes til å hjelpe mennesker med agorafobi. Noen pasienter reagerer ikke på SSRI, og kan derfor prøve et sterkere antidepressivt middel, for eksempel et trisyklisk antidepressivt middel. En uheldig bivirkning av begge typer antidepressiva er at de i utgangspunktet kan utløse panikklignende symptomer hos en pasient. For å forhindre en slik bivirkning, kan en lege gradvis øke dosen som er foreskrevet til pasienten, og deretter gradvis avvenne ham eller henne av medisinen ved slutten av behandlingen. En person kan også prøve medisiner mot angst hvis antidepressiva er ineffektive, men disse medisinene kan være vanedannende hvis de tas for lang tid eller i for høy dose.