Jaké jsou nejlepší tipy pro překonání agorafobie?
Agorafobie je strach z toho, že jste na místě, kde nemáte způsob, jak se dostat ven nebo vyhledat pomoc. Mezi příznaky často patří záchvaty paniky, takže lidé s agorafobií se učí vyhýbat místům, kde v minulosti zažili panické epizody. Extrémní případy vedou trpícího k uvěznění doma, který se bojí vycházet z předních dveří. Záchvaty paniky znamenají, že překonání agorafobie často zahrnuje hledání léčby panické poruchy. Kognitivní behaviorální terapie a některé léky jsou některé z nejlepších metod, které může člověk použít k překonání agorafobie.
Kognitivní behaviorální terapie může být nejlepší léčbou agorafobie. Když člověk podstoupí kognitivní behaviorální terapii jako způsob překonání agorafobie, nejprve promluví s poradcem, aby pochopil příčinu strachu. Během terapie se pacient dozví, jaké případy obvykle vedou k záchvatu paniky a způsoby, jak tyto případy ovládat nebo se s nimi vypořádat. Účelem terapie je zmírnit strach a tím i paniku.
Součástí používání kognitivní behaviorální terapie pro překonání agorafobie je naučit se určité techniky, které někomu pomohou při útoku. Terapeut obvykle učí pacientovy dýchací metody nebo jiné způsoby relaxace, aby se dostal přes útok. Další součástí terapie pro překonání agorafobie se často nazývá expoziční terapie.
Během expozice se pacient podílí na okolnostech, které útoky obvykle způsobují, ale bezpečným způsobem. Například pokud se pacient kvůli své agorafobii vyhýbá nákupním oblastem, může navštívit nákupní centrum doprovázené terapeutem. Opakovaná návštěva míst, která pacient spojuje s záchvaty paniky, pomáhá zmírnit paniku spojenou s těmito oblastmi. Expozice také pomáhá pacientovi naučit se vypořádat se silnými emocemi pociťovanými v určitých situacích.
Antidepresiva a léky proti úzkosti jsou další léčebné metody, které pomáhají lidem překonat agorafobii. Lidé budou často brát léky, zatímco podstoupí terapii jako způsob, jak zefektivnit terapii. Léky sice mohou pomoci člověku vyrovnat se s agorafobií, ale sami to nevyléčí.
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou nejčastějším typem antidepresiva používaného na pomoc lidem s agorafobií. Někteří pacienti nereagují na SSRI, a tak se mohou pokusit o silnější antidepresivum, jako je tricyklická antidepresiva. Nešťastným vedlejším účinkem obou typů antidepresiv je to, že mohou u pacienta zpočátku vyvolat panické příznaky. Aby se předešlo takovým nežádoucím účinkům, může lékař postupně zvyšovat dávku předepsanou pacientovi a na konci léčby ho postupně odstavit z léčby. Člověk může také vyzkoušet léky proti úzkosti, pokud jsou antidepresiva neúčinná, ale tyto léky mohou být návykové, pokud se užívají příliš dlouho nebo při příliš vysoké dávce.