Hvad er de bedste tip til at overvinde agorafobi?
Agoraphobia er frygt for at være på et sted, hvor du ikke har nogen måde at komme ud eller søge hjælp. Symptomer inkluderer ofte panikanfald, så folk med agorafobi lærer at undgå de steder, hvor de oplevede panikepisoder i fortiden. Ekstreme tilfælde fører til, at den lidende bliver fanget derhjemme og bange for at gå ud af hoveddøren. Panikanfald betyder, at det at overvinde agorafobi ofte indebærer at søge behandling for en paniklidelse. Kognitiv adfærdsterapi og visse medikamenter er nogle af de bedste metoder, en person kan bruge til at overvinde agorafobi.
Kognitiv adfærdsterapi er muligvis den bedste behandling af agorafobi. Når en person gennemgår kognitiv adfærdsterapi som en måde at overvinde agorafobi, snakker han eller hun først med en rådgiver for at forstå årsagen til frygt. Under behandlingen lærer patienten, hvilke tilfælde der normalt resulterer i et panikanfald og måder at kontrollere eller håndtere disse tilfælde på. Formålet med terapien er at mindske frygt og dermed panik.
En del af at bruge kognitiv adfærdsterapi til at overvinde agorafobi involverer at lære visse teknikker til at hjælpe nogen med at arbejde gennem et angreb. Terapeuten lærer normalt patientens vejrtrækningsmetoder eller andre måder at slappe af for at komme gennem et angreb. En anden del af terapien til at overvinde agorafobi kaldes ofte eksponeringsterapi.
Under eksponeringsterapi deltager patienten i de omstændigheder, der normalt forårsager angrebene, men på en sikker måde. For eksempel, hvis en patient undgår shoppingområder på grund af hans eller hendes agorafobi, kan han eller hun besøge et indkøbscenter ledsaget af en terapeut. At besøge de steder, som patienten forbinder med panikanfald gentagne gange, hjælper med at reducere panikken forbundet med disse områder. Eksponering hjælper også en patient med at lære at håndtere stærke følelser, der føles i visse situationer.
Antidepressiva og anti-angst medicin er andre behandlingsmetoder, der bruges til at hjælpe folk med at overvinde agorafobi. Folk tager ofte medicin under behandling, som en måde at gøre terapien mere effektiv på. Mens medicin kan hjælpe en person med at tackle agorafobi, vil de alene ikke helbrede det.
Selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er) er den mest almindelige type antidepressiv middel, der bruges til at hjælpe mennesker med agorafobi. Nogle patienter reagerer ikke på SSRI'er, og derfor kan de prøve et stærkere antidepressivt middel, såsom et tricyklisk antidepressivt middel. En uheldig bivirkning af begge typer antidepressiva er, at de oprindeligt kan udløse paniklignende symptomer hos en patient. For at forhindre en sådan bivirkning kan en læge gradvist øge den dosis, der er ordineret til patienten, og derefter gradvis afvinde ham eller hende af medicinen ved afslutningen af behandlingen. En person kan også prøve anti-angst medicin, hvis antidepressiva er ineffektive, men disse medicin kan være vanedannende, hvis de tages for længe eller i for høj dosis.