¿Cuáles son los mejores consejos para la recuperación del TEPT?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición difícil de superar porque muchos pacientes tienden a sentirse aislados, impotentes y desorientados. La recuperación del TEPT puede comenzar con asesoramiento, pero debe continuar dentro del individuo. La víctima debe comprometerse con objetivos específicos para la recuperación; Esto ayudará a reducir la sensación de impotencia, ya que la víctima tomará medidas proactivas hacia la recuperación. Otros consejos para la recuperación del TEPT incluyen llegar a otros; los seres queridos a menudo quieren ayudar a quienes padecen TEPT, pero no saben cómo abordar el tema. El paciente con TEPT puede dar un paso proactivo al comunicarse con sus seres queridos.
Otros pasos proactivos hacia la recuperación del TEPT incluyen educarse sobre el trastorno. Saber por qué ese sentimiento de impotencia se ha apoderado de la víctima puede ayudarlo a superarlo. Unirse a un grupo de apoyo es una manera de educarse a sí mismo no solo sobre las causas y perpetúa el trastorno, sino también lo que puede hacer un paciente para superarlo. Rodearse de personas que han pasado por una experiencia similar puede ayudar al paciente a formar un vínculo con una persona lista y dispuesta a escuchar, lo que puede ayudarlo a superar el trastorno.
Casi todos los pasos en la recuperación del TEPT se centran en la comunicación: trabajar para poder comunicar lo que está mal, permitir que las personas se preocupen, poder hablar sobre lo que causó el TEPT y poder discutir posibles soluciones son parte de Recuperación de TEPT que puede ser difícil para una víctima. La paciencia es de vital importancia. La víctima debe comprender que la curación no sucederá rápidamente, pero sucederá. Mantener esa esperanza puede ser difícil, pero en última instancia, si el paciente con TEPT sabe y comprende que ocurrirá la recuperación, es probable que la recuperación ocurra más rápidamente.
El TEPT puede empeorar si no se aborda, y lo hará rápidamente. Un paciente con TEPT debe abordar el problema rápidamente y no esperar a que los síntomas se vuelvan tan graves que su bienestar mental o físico esté en riesgo. Uno debe buscar apoyo tan pronto como se dé cuenta de que ha surgido un problema. El paciente con TEPT también debe entender que la recuperación del TEPT significará muchos pasos pequeños, no uno o dos pasos grandes. Llegar lentamente a un acuerdo con la causa y las repercusiones del trastorno de estrés postraumático es lo primero, luego aprender a restablecer las relaciones puede suceder. Durante todo esto, el paciente con TEPT se beneficiará al aprender a participar en actividades y relaciones que están separadas del trauma; Esto permite que el cerebro se concentre en otra cosa y esencialmente descanse durante al menos un corto período de tiempo.