Hvad er de bedste tip til gendannelse af PTSD?

Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) er en udfordrende tilstand at overvinde, fordi så mange syge har en tendens til at føle sig isolerede, magtesløse og desorienterede. PTSD-opsving kan begynde med rådgivning, men det skal fortsætte inden for den enkelte. Den syge skal forpligte sig til specifikke mål for bedring; dette vil hjælpe med at reducere følelsen af ​​magtesløshed, da den lidende vil tage proaktive skridt mod bedring. Andre tip til PTSD-opsving inkluderer at nå ud til andre; kære ønsker ofte at hjælpe PTSD-lidende, men de ved ikke, hvordan man nærmer sig emnet. PTSD-lidende kan tage et proaktivt skridt ved at nå ud til de berørte kære.

Andre proaktive trin mod PTSD-opsving inkluderer at uddanne sig selv om lidelsen. At vide, hvorfor denne følelse af magtesløshed har grebet den lidende, kan hjælpe ham med at overvinde den. At blive medlem af en støttegruppe er en måde at uddanne sig ikke kun på, hvad der forårsager og foreviger forstyrrelsen, men også hvad en lidende kan gøre for at komme forbi den. At omgå sig med mennesker, der har gennemgået en lignende oplevelse, kan hjælpe den syge med at danne et bånd med en person, der er klar og villig til at lytte, hvilket kan hjælpe den syge med at arbejde forbi uorden.

Næsten alle trin i PTSD-opsving fokuserer på kommunikation: at arbejde for at kunne kommunikere, hvad der er galt, at være i stand til at give folk mulighed for at pleje, være i stand til at tale om, hvad der har forårsaget PTSD, og ​​at kunne diskutere mulige løsninger er alt sammen en del af PTSD-opsving, der kan være svært for en patient. Tålmodighed er meget vigtig. Den lidende skal forstå, at heling ikke vil ske hurtigt, men det vil ske. Det kan være vanskeligt at holde dette håb, men i sidste ende, hvis PTSD-lidende kender og forstår, at bedring vil ske, vil bedring sandsynligvis ske hurtigere.

PTSD kan blive værre, hvis det ikke adresseres, og det vil gøre det hurtigt. En PTSD-syge skal tackle problemet hurtigt og ikke vente på, at symptomerne bliver så alvorlige, at hans eller hendes mentale eller fysiske velvære er i fare. Man skal søge støtte, så snart han eller hun er klar over, at et problem er opstået. PTSD-lidende bør også forstå, at PTSD-opsving vil betyde mange babytrin, ikke et eller to store trin. Når man langsomt kommer til udtryk med årsagen og følgerne af PTSD kommer først, så kan det ske, at lære at genoprette forhold. Under alt dette vil PTSD-lidende drage fordel af at lære at deltage i aktiviteter og relationer, der er løsrevet fra traumet; dette giver hjernen mulighed for at fokusere på noget andet og i det væsentlige hvile i mindst en kort periode.