Hva er de beste tipsene for gjenoppretting av PTSD?

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en utfordrende tilstand å overvinne fordi så mange mennesker har en tendens til å føle seg isolerte, maktesløse og desorienterte. PTSD-utvinning kan begynne med rådgivning, men den må fortsette i den enkelte. Den syke må forplikte seg til spesifikke mål for utvinning; Dette vil bidra til å redusere følelsen av maktesløshet, siden den lidende vil ta proaktive skritt mot bedring. Andre tips for utvinning av PTSD inkluderer å nå ut til andre; kjære ønsker ofte å hjelpe PTSD-lidende, men de vet ikke hvordan de skal nærme seg emnet. PTSD-lidende kan ta et proaktivt skritt ved å nå ut til bekymrede kjære.

Andre proaktive skritt mot utvinning av PTSD inkluderer å utdanne seg om lidelsen. Å vite hvorfor den følelsen av maktesløshet har grepet den lidende, kan hjelpe ham med å overvinne den. Å bli medlem av en støttegruppe er en måte å utdanne seg på ikke bare hva som forårsaker og foreviger lidelsen, men også hva en lidende kan gjøre for å komme forbi den. Å omgi seg med mennesker som har opplevd en lignende opplevelse, kan hjelpe den lidende til å danne et bånd med en person som er klar og villig til å lytte, noe som kan hjelpe den syke å jobbe forbi lidelsen.

Omtrent alle trinn i utvinning av PTSD fokuserer på kommunikasjon: å jobbe mot å kunne kommunisere hva som er galt, å kunne tillate folk å bry seg, å kunne snakke om hva som forårsaket PTSD, og ​​å kunne diskutere mulige løsninger er alt en del av PTSD-utvinning som kan være vanskelig for en som lider. Tålmodighet er av vital betydning. Den syke må forstå at helbredelse ikke vil skje raskt, men at det vil skje. Det kan være vanskelig å beholde dette håpet, men til slutt, hvis PTSD-sykdommen vet og forstår at bedring vil skje, vil det sannsynligvis komme raskere.

PTSD kan bli verre hvis ikke adressert, og det vil gjøre det raskt. En PTSD-lidende bør takle problemet raskt, og ikke vente til symptomene blir så alvorlige at hans eller hennes mentale eller fysiske velvære er i faresonen. Man bør søke støtte så snart han eller hun innser at et problem har oppstått. PTSD-lidende bør også forstå at utvinning av PTSD vil bety mange babytrinn, ikke ett eller to store trinn. Det å sakte komme til orde med årsaken og konsekvensene av PTSD kommer først, da kan det lære å gjenopprette forhold. I løpet av alt dette vil PTSD-syke dra fordel av å lære å delta i aktiviteter og relasjoner som er løsrevet fra traumet; Dette gjør at hjernen kan fokusere på noe annet og i det vesentlige hvile i minst en kort periode.