Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące odzyskiwania PTSD?

Zespół stresu pourazowego (PTSD) stanowi trudny warunek do przezwyciężenia, ponieważ tak wielu pacjentów odczuwa izolację, bezsilność i dezorientację. Odzyskiwanie PTSD może rozpocząć się od poradnictwa, ale musi być kontynuowane w obrębie danej osoby. Cierpiący musi zobowiązać się do określonych celów w zakresie powrotu do zdrowia; pomoże to zmniejszyć poczucie bezsilności, ponieważ cierpiący podejmie proaktywne kroki w kierunku wyzdrowienia. Inne wskazówki dotyczące odzyskiwania PTSD obejmują kontakt z innymi; bliscy często chcą pomóc cierpiącemu na PTSD, ale nie wiedzą, jak podejść do tego tematu. Osoba cierpiąca na PTSD może podjąć proaktywny krok, docierając do zainteresowanych bliskich osób.

Inne proaktywne kroki w kierunku powrotu do zdrowia po PTSD obejmują edukację na temat zaburzenia. Wiedza, dlaczego to uczucie bezsilności ogarnęło cierpiącego, może mu pomóc go pokonać. Dołączenie do grupy wsparcia jest jednym ze sposobów edukowania się nie tylko na temat przyczyn i utrwalania zaburzenia, ale także na temat tego, co cierpiący może zrobić, aby go ominąć. Otaczanie się ludźmi, którzy doświadczyli podobnego doświadczenia, może pomóc cierpiącemu nawiązać więź z osobą gotową i chętną do słuchania, co może pomóc cierpiącemu przejść przez zaburzenie.

Prawie wszystkie etapy odzyskiwania PTSD koncentrują się na komunikacji: praca nad komunikowaniem tego, co jest złe, pozwalanie ludziom na opiekę, mówienie o przyczynach PTSD i omawianie możliwych rozwiązań są częścią Odzyskiwanie PTSD, które może być trudne dla pacjenta. Cierpliwość jest niezwykle ważna. Cierpiący musi zrozumieć, że uzdrowienie nie nastąpi szybko, ale nastąpi. Utrzymanie tej nadziei może być trudne, ale ostatecznie, jeśli osoba cierpiąca na PTSD wie i rozumie, że nastąpi powrót do zdrowia, to prawdopodobnie nastąpi to szybciej.

PTSD może się pogorszyć, jeśli nie zostanie rozwiązany, i zrobi to szybko. Osoba cierpiąca na PTSD powinna szybko rozwiązać problem i nie czekać, aż objawy staną się tak poważne, że zagrożone jest jego zdrowie psychiczne lub fizyczne. Należy szukać wsparcia, gdy tylko zorientuje się, że wystąpił problem. Osoba cierpiąca na PTSD powinna również zrozumieć, że wyzdrowienie z PTSD będzie oznaczało wiele kroków dziecka, a nie jeden lub dwa duże kroki. Najpierw powoli dochodzi do porozumienia z przyczyną i reperkusjami PTSD, a potem może nastąpić nauka przywracania relacji. Przez cały ten czas osoba cierpiąca na PTSD skorzysta z nauki uczestnictwa w działaniach i relacjach, które są oderwane od traumy; pozwala to mózgowi skoncentrować się na czymś innym i zasadniczo odpoczywać przez co najmniej krótki okres czasu.