Jaké jsou nejlepší tipy pro zotavení PTSD?

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je náročný stav, který je třeba překonat, protože tolik pacientů má tendenci se cítit izolovaně, bezmocný a dezorientovaný. Obnova PTSD může začít s poradenstvím, ale musí pokračovat v jednotlivci. Postižení se musí zavázat ke konkrétním cílům pro zotavení; To pomůže snížit pocit bezmocnosti, protože trpící bude podnikat proaktivní kroky k zotavení. Mezi další tipy pro zotavení PTSD patří oslovení ostatních; Milovaní často chtějí pomáhat trpící PTSD, ale nevědí, jak přistupovat k předmětu. PTSD trpící může udělat proaktivní krok oslovením dotčených blízkých.

Další proaktivní kroky k zotavení PTSD zahrnují vzdělávání o poruše. Vědět, proč tento pocit bezmocnosti utrpěl trpící, mu to může pomoci překonat. Připojit se do podpůrné skupiny je jedním ze způsobů, jak se vzdělávat nejen o tom, co způsobuje a udržuje poruchu, ale také to, co může trpící udělat Get kolem toho. Obklopení sebe sama s lidmi, kteří prošli podobným zážitkem, může trpícímu pomoci vytvořit pouto s osobou připravenou a ochotným naslouchat, což může trpícímu pomoci pracovat kolem poruchy.

Téměř všechny kroky v zotavení PTSD se zaměřují na komunikaci: práce na tom, aby byla schopna komunikovat, co je špatné, je schopno umožnit lidem, aby se starali, schopni mluvit o tom, co způsobilo PTSD, a schopnost diskutovat o možných řešeních jsou součástí zotavení PTSD, které může být pro trpícího. Trpělivost je životně důležitá. Postradatel musí pochopit, že k uzdravení nedojde rychle, ale stane se to. Udržování této naděje může být obtížné, ale nakonec, pokud trpící PTSD ví a chápe, že k zotavení dojde, pravděpodobně k zotavení dojde rychleji.

PTSD se může zhoršit, pokud nebude řešeno, a to tak bude rychle. PTSD SufFerer by měl problém vyřešit rychle a nečekat, až se příznaky stanou tak závažnými, že jeho duševní nebo fyzická pohoda je ohrožena. Člověk by měl hledat podporu, jakmile si uvědomí, že se vyskytl problém. PTSD trpící by také měl pochopit, že zotavení PTSD bude znamenat mnoho kroků pro děti, ne jeden nebo dva velké kroky. Pomalu se vyrovnat s příčinou a důsledky PTSD jsou na prvním místě, pak se naučí obnovit vztahy. Během toho všeho bude trpící PTSD těžit z učení se účastnit se činností a vztahů, které jsou odděleny od traumatu; To umožňuje mozku soustředit se na něco jiného a v podstatě odpočívat alespoň krátkou dobu.