Jaké jsou nejlepší tipy pro zotavení PTSD?

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je obtížným stavem, který je třeba překonat, protože tolik trpících má sklon cítit se izolovaně, bezmocní a dezorientovaní. PTSD zotavení může začít poradenstvím, ale musí pokračovat u jednotlivce. Poškozený se musí zavázat ke konkrétním cílům uzdravení; to pomůže snížit pocit bezmocnosti, protože trpící bude podnikat proaktivní kroky k uzdravení. Mezi další tipy pro obnovu PTSD patří oslovení ostatních; milovaní lidé často chtějí trpícímu PTSD pomoci, ale nevědí, jak se k tomuto tématu přistupovat. Poškozený PTSD může udělat aktivní krok tím, že osloví blízké blízké.

Další proaktivní kroky k zotavení PTSD zahrnují výchovu k této poruše. Vědět, proč ten pocit bezmoci uchopil trpícího, mu může pomoci překonat ho. Připojit se k podpůrné skupině je jedním ze způsobů, jak se vzdělávat nejen o tom, co způsobuje a přetrvává poruchu, ale také o tom, co může trpící udělat, aby se jí zbavil. Obklopení se lidmi, kteří prošli podobnou zkušeností, může pomoci trpícímu vytvořit pouto s osobou připravenou a ochotnou naslouchat, což může pomoci trpícímu pracovat kolem poruchy.

Téměř všechny kroky v obnově PTSD se zaměřují na komunikaci: práce směřující k tomu, aby mohla komunikovat to, co je špatně, být schopna umožnit lidem péči, schopnost mluvit o tom, co způsobilo PTSD, a schopnost diskutovat o možných řešeních, to vše je součástí Obnova PTSD, která může být pro postiženého obtížná. Trpělivost je životně důležitá. Pacient musí pochopit, že k uzdravení nedojde rychle, ale stane se to. Udržet tuto naději může být obtížné, ale nakonec, pokud trpící PTSD ví a chápe, že k zotavení dojde, bude k zotavení pravděpodobně dojít rychleji.

PTSD se může zhoršit, pokud nebude řešena, a učiní tak rychle. Subjekt trpící PTSD by měl tento problém řešit rychle a nečekat, až se příznaky stanou tak závažnými, že jeho duševní nebo tělesná pohoda bude ohrožena. Člověk by měl vyhledat podporu, jakmile si uvědomí, že se objevil problém. Subjekt trpící PTSD by také měl pochopit, že zotavení PTSD bude znamenat mnoho dětských kroků, ne jeden nebo dva velké kroky. Nejprve se pomalu vyrovnává s příčinou a důsledky PTSD, pak se může stát, že se naučí znovu navázat vztahy. Během toho všeho bude trpící PTSD těžit z učení se účastnit činností a vztahů, které jsou oddělené od traumatu; to umožňuje mozku soustředit se na něco jiného a v podstatě odpočívat alespoň na krátkou dobu.