PTSDリカバリのベストヒントは何ですか？

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、非常に多くの患者が孤立し、無力で、混乱していると感じる傾向があるため、克服するのが難しい状態です。 PTSDの回復はカウンセリングから始まりますが、個人内で継続する必要があります。 被害者は、回復のための特定の目標にコミットする必要があります。 これは、患者が回復に向けて積極的な措置を講じるので、無力感を軽減するのに役立ちます。 PTSD回復のための他のヒントには、他の人に手を差し伸べることが含まれます。 愛する人たちはしばしばPTSDの患者を助けたいと思っていますが、彼らはこの問題にどのようにアプローチするかを知りません。 PTSDの患者は、心配している愛する人に手を差し伸べることによって、積極的な一歩を踏み出すことができます。

PTSD回復に向けた他の積極的な手順には、障害についての自己啓発が含まれます。 その無力感が患者を掴んだ理由を知ることは、彼がそれを克服するのを助けることができます。 サポートグループに参加することは、障害の原因と永続性だけでなく、患者がそれを乗り越えるためにできることについても自分自身を教育する1つの方法です。 同様の経験をした人々と自分自身を取り囲むことは、患者が準備ができて耳を傾ける意思のある人と絆を結ぶのを助け、それは患者が障害を乗り越えるのを助けることができます。

PTSD回復のほぼすべてのステップはコミュニケーションに焦点を当てています：間違っていることを伝えることができるようにすること、人々がケアできるようにすること、PTSDの原因について話すことができること、そして可能な解決策を議論することができることはすべての一部ですPTSD回復は、患者にとって困難な場合があります。 忍耐は非常に重要です。 被災者は、癒しはすぐには起こらないが、起こることを理解しなければなりません。 その希望を保つことは困難な場合がありますが、最終的には、PTSDの患者が回復が起こることを知っており、理解している場合、その回復はより早く起こる可能性が高いです。

PTSDは対処しないと悪化する可能性があり、すぐに対処します。 PTSDの患者は、問題に迅速に取り組み、精神的または肉体的健康が危険にさらされるほど症状が重くなるのを待たないでください。 問題が発生したことに気付いたらすぐにサポートを求める必要があります。 PTSDの被害者は、PTSDの回復は1つまたは2つの大きなステップではなく、多くの赤ちゃんのステップを意味することも理解する必要があります。 ゆっくりとPTSDの原因と影響について話し合い、次に関係を再確立することを学ぶことができます。 この間、PTSDの患者は、トラウマから切り離された活動や人間関係に参加することを学ぶことから恩恵を受けるでしょう。 これにより、脳は他の何かに集中し、少なくとも短期間本質的に休むことができます。