Quais são as melhores dicas para a recuperação do TEPT?
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição desafiadora a ser superada, porque muitos sofredores tendem a se sentir isolados, impotentes e desorientados. A recuperação do TEPT pode começar com aconselhamento, mas deve continuar dentro do indivíduo. O sofredor deve se comprometer com objetivos específicos de recuperação; Isso ajudará a reduzir a sensação de impotência, pois o sofredor tomará medidas proativas em direção à recuperação. Outras dicas para a recuperação do TEPT incluem alcançar outras pessoas; Os entes queridos geralmente querem ajudar o sofredor do TEPT, mas não sabem como abordar o assunto. O sofredor do TEPT pode dar um passo proativo, alcançando entes queridos preocupados.
Outras etapas proativas para a recuperação do TEPT incluem se educar sobre o distúrbio. Saber por que esse sentimento de impotência tomou conta do sofredor pode ajudá -lo a superá -lo. Participar de um grupo de apoio é uma maneira de se educar não apenas sobre o que causa e perpetua o distúrbio, mas também o que um sofredor pode fazer com Ge passando por ele. Cercando -se de pessoas que passaram por uma experiência semelhante pode ajudar o sofredor a formar um vínculo com uma pessoa pronta e disposta a ouvir, o que pode ajudar o sofredor a trabalhar após o distúrbio.
Quase todas as etapas na recuperação do TEPT se concentram na comunicação: trabalhando para poder comunicar o que está errado, poder permitir que as pessoas se importem, poder falar sobre o que causou o TEPT e ser capaz de discutir possíveis soluções fazem parte da recuperação do TEPT que pode ser difícil para um sofredor. A paciência é de vital importância. O sofredor deve entender que a cura não acontecerá rapidamente, mas isso acontecerá. Manter essa esperança pode ser difícil, mas, em última análise, se o sofredor do TEPT conhece e entender que a recuperação acontecerá, é provável que a recuperação aconteça mais rapidamente.
O PTSD pode piorar se não for endereçado, e o fará rapidamente. Um suf de TEPTFerer deve resolver o problema rapidamente, e não esperar que os sintomas se tornem tão graves que seu bem -estar mental ou físico está em risco. Deve -se procurar apoio assim que percebeu que um problema surgiu. O sofredor de TEPT também deve entender que a recuperação do TEPT significará muitos passos de bebê, não um ou dois grandes passos. Chegando lentamente a um acordo com a causa e as repercussões do TEPT vem primeiro e depois aprender a restabelecer os relacionamentos pode acontecer. Durante tudo isso, o sofredor de TEPT se beneficiará de aprender a participar de atividades e relacionamentos que são destacados do trauma; Isso permite que o cérebro se concentre em outra coisa e essencialmente descanse por pelo menos um curto período de tempo.