Quais são as melhores dicas para recuperação de PTSD?
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição desafiadora a ser superada, porque muitos pacientes tendem a se sentir isolados, impotentes e desorientados. A recuperação do TEPT pode começar com o aconselhamento, mas deve continuar dentro do indivíduo. O sofredor deve se comprometer com objetivos específicos de recuperação; isso ajudará a reduzir a sensação de impotência, pois o sofredor dará passos proativos em direção à recuperação. Outras dicas para a recuperação do TEPT incluem procurar outras pessoas; os entes queridos geralmente querem ajudar o sofredor de TEPT, mas não sabem como abordar o assunto. O sofredor de TEPT pode dar um passo proativo, alcançando os entes queridos em questão.
Outros passos proativos para a recuperação do TEPT incluem educar-se sobre o distúrbio. Saber por que esse sentimento de impotência tomou conta do sofredor pode ajudá-lo a superá-lo. Participar de um grupo de apoio é uma maneira de educar-se não apenas sobre o que causa e perpetua o distúrbio, mas também sobre o que um sofredor pode fazer para superar isso. Cercar-se de pessoas que passaram por uma experiência semelhante pode ajudar o sofredor a formar um vínculo com uma pessoa pronta e disposta a ouvir, o que pode ajudar o sofredor a superar a doença.
Quase todas as etapas da recuperação do TEPT se concentram na comunicação: trabalhar para poder comunicar o que está errado, permitir que as pessoas se importem, conversar sobre o que causou o TEPT e discutir possíveis soluções fazem parte do processo. Recuperação de TEPT que pode ser difícil para um doente. Paciência é de vital importância. O sofredor deve entender que a cura não acontecerá rapidamente, mas acontecerá. Manter essa esperança pode ser difícil, mas, em última análise, se o doente de TEPT souber e entender que a recuperação ocorrerá, é provável que a recuperação ocorra mais rapidamente.
O TEPT pode piorar se não for abordado, e o fará rapidamente. Um paciente com TEPT deve enfrentar o problema rapidamente e não esperar que os sintomas se tornem tão graves que seu bem-estar físico ou mental esteja em risco. Deve-se procurar apoio assim que ele ou ela perceber que um problema surgiu. O sofredor de TEPT também deve entender que a recuperação do TEPT significará muitos passos do bebê, não um ou dois grandes passos. Lentamente, chegar a um acordo com a causa e as repercussões do TEPT vem em primeiro lugar, e então aprender a restabelecer relacionamentos pode acontecer. Durante tudo isso, o portador de TEPT se beneficiará ao aprender a participar de atividades e relacionamentos que se destacam do trauma; isso permite que o cérebro se concentre em outra coisa e descanse essencialmente por pelo menos um curto período de tempo.