Quali sono i migliori consigli per il recupero PTSD?
Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è una condizione difficile da superare perché molti malati tendono a sentirsi isolati, impotenti e disorientati. Il recupero di PTSD può iniziare con la consulenza, ma deve continuare all'interno dell'individuo. Il malato deve impegnarsi per obiettivi specifici per il recupero; ciò contribuirà a ridurre la sensazione di impotenza, poiché il malato farà passi proattivi verso la guarigione. Altri suggerimenti per il recupero di PTSD includono raggiungere gli altri; le persone care spesso vogliono aiutare il malato di PTSD, ma non sanno come affrontare l'argomento. Il malato di PTSD può fare un passo proattivo contattando i propri cari.
Altri passi proattivi verso il recupero di PTSD includono l'educazione del disturbo. Sapere perché quel sentimento di impotenza ha attanagliato il malato può aiutarlo a superarlo. Unirsi a un gruppo di supporto è un modo per educare se stessi non solo su ciò che causa e perpetua il disturbo, ma anche su ciò che un malato può fare per superarlo. Circondarsi di persone che hanno vissuto un'esperienza simile può aiutare il malato a stringere un legame con una persona pronta e disposta ad ascoltare, che può aiutare il malato a superare il disturbo.
Quasi tutti i passaggi del recupero del PTSD si concentrano sulla comunicazione: lavorare per essere in grado di comunicare ciò che è sbagliato, essere in grado di consentire alle persone di prendersi cura, essere in grado di parlare di ciò che ha causato il PTSD e poter discutere di possibili soluzioni sono tutti parte di Recupero di PTSD che può essere difficile per un malato. La pazienza è di vitale importanza. Il malato deve capire che la guarigione non avverrà rapidamente, ma accadrà. Mantenere quella speranza può essere difficile, ma alla fine, se il malato di PTSD sa e capisce che il recupero avverrà, è probabile che il recupero avvenga più rapidamente.
PTSD può peggiorare se non risolto, e lo farà rapidamente. Un malato di PTSD dovrebbe affrontare il problema rapidamente e non aspettare che i sintomi diventino così gravi che il suo benessere mentale o fisico è a rischio. Si dovrebbe chiedere supporto non appena si rende conto che si è verificato un problema. Il malato di PTSD dovrebbe anche capire che il recupero di PTSD significherà molti piccoli passi, non uno o due grandi passi. Prima viene lentamente a patti con la causa e le ripercussioni del PTSD, quindi può capitare di imparare a ristabilire le relazioni. Durante tutto ciò, il malato di PTSD trarrà beneficio dall'imparare a partecipare ad attività e relazioni distaccate dal trauma; ciò consente al cervello di concentrarsi su qualcos'altro e sostanzialmente di riposare per almeno un breve periodo di tempo.