¿Cuáles son los diferentes tipos de tratamientos de calambres?

Los diferentes tipos de tratamientos de calambres dependen del tipo de calambres que una persona está experimentando. Los calambres menstruales, que generalmente ocurren cada mes durante el ciclo menstrual de una mujer, a menudo se tratan con almohadillas de calentamiento o analgésicos de venta libre. Los calambres musculares, que pueden ocurrir como resultado del ejercicio o al azar cuando un músculo se contrae involuntariamente, generalmente se tratan con masajes o analgésicos tópicos. También hay algunos pasos que una persona puede tomar para reducir la probabilidad de que ocurran calambres musculares o menstruales.

Además de calentar almohadillas y analgésicos, algunos otros tratamientos de calambres que pueden ser efectivos para los calambres menstruales son técnicas de ejercicio y relajación. Aunque muchas mujeres prefieren acurrucarse en la cama cuando experimentan calambres menstruales dolorosos, probablemente sea mejor si se levantan y se mueven en su lugar. El ejercicio de ritmo rápido, como los aeróbicos, puede hacer que el cuerpo libere endorfinas naturales, lo que puede eliminar el dolor. Si una mujer simplemente cAnnot trae a hacer ejercicio, puede probar algunas técnicas de relajación de respiración profunda. Esto puede ayudar a quitar el enfoque de la mente del dolor.

También hay muchos tratamientos de calambres diferentes para los calambres musculares además de analgésicos y masajes. Al igual que el calor se considera útil para los calambres menstruales, el hielo puede ser igual de efectivo para los calambres musculares. Una persona que ha sacado un músculo, ya sea al azar o a través del ejercicio, puede aplicar una paquete de hielo al área afectada durante hasta 10 minutos para ayudar a aliviar cualquier hinchazón y dolor. Seguir esto con masaje puede ser extremadamente beneficioso. Es importante que una persona que use hielo para tratar un músculo arrasado para tener en cuenta que la manada de hielo debe retirarse por un tiempo después de 10 minutos. Esto se debe a que es posible obtener congelación de la exposición directa prolongada de hielo en la piel.

Los tratamientos

de los calambres pueden no ser necesarios para las personas que tomanE pasos para evitar el inicio de los calambres. Las mujeres que experimentan calambres menstruales cada mes pueden reducir la cantidad de sal y azúcar que consumen justo antes de sus períodos para reducir la probabilidad de calambres. La cafeína también puede contribuir a calambres menstruales más dolorosos, por lo que puede ser una buena idea que una mujer también evite esto. Si una persona tiene un problema con los calambres musculares frecuentes, puede hacer un esfuerzo para mantenerse hidratado en todo momento, particularmente antes de hacer ejercicio. Las bebidas que contienen electrolitos generalmente se consideran mejor que el agua para la prevención de calambres musculares.