Quels sont les différents types de traitements des crampes?
Les différents types de traitement des crampes dépendent du type de crampes que subit une personne. Les crampes menstruelles, qui se produisent généralement tous les mois pendant le cycle menstruel d'une femme, sont souvent traitées avec des coussins chauffants ou des analgésiques en vente libre. Les crampes musculaires, qui peuvent survenir à la suite d'un exercice physique ou au hasard lorsqu'un muscle se contracte involontairement, sont généralement traitées par massage ou par des analgésiques topiques. Une personne peut également prendre certaines mesures pour réduire les risques de crampes musculaires ou menstruelles.
En plus des coussins chauffants et des analgésiques, certains autres traitements contre les crampes qui pourraient être efficaces contre les crampes menstruelles sont des techniques d’exercice et de relaxation. Même si de nombreuses femmes préfèrent se blottir au lit quand elles ont des crampes menstruelles douloureuses, il est probablement préférable de se lever et de se déplacer. Des exercices rapides, tels que l'aérobic, peuvent amener le corps à libérer des endorphines naturelles, qui peuvent éliminer la douleur. Si une femme ne peut tout simplement pas se résoudre à faire de l'exercice, elle peut également essayer des techniques de relaxation par respiration profonde. Cela peut aider à détourner l'attention de l'esprit de la douleur.
Il existe également de nombreux traitements différents pour les crampes, ainsi que des analgésiques et des massages. Tout comme la chaleur est considérée comme utile pour les crampes menstruelles, la glace peut être tout aussi efficace pour les crampes musculaires. Une personne qui a contracté un muscle, de manière aléatoire ou par le biais d'un exercice, peut appliquer un sac de glace sur la zone touchée pendant 10 minutes au maximum pour aider à soulager tout gonflement et toute douleur. Le suivi de ce massage peut être extrêmement bénéfique. Il est important pour une personne utilisant de la glace pour traiter un muscle tiré de ne pas oublier que le bloc de glace doit être retiré pendant un certain temps après 10 minutes. En effet, il est possible d’obtenir des engelures suite à une exposition directe prolongée de glace sur la peau.
Les traitements contre les crampes peuvent ne pas être nécessaires pour les personnes qui prennent des mesures pour éviter l'apparition de crampes. Les femmes qui ont des crampes menstruelles tous les mois peuvent réduire la quantité de sel et de sucre qu'elles consomment juste avant leurs règles afin de réduire le risque de crampes. La caféine peut également contribuer à des crampes menstruelles plus douloureuses. Il peut donc être judicieux pour une femme d'éviter cela également. Si une personne a des crampes musculaires fréquentes, elle peut faire un effort pour rester hydratée à tout moment, en particulier avant de faire de l'exercice. Les boissons contenant des électrolytes sont généralement considérées comme meilleures que l'eau pour la prévention des crampes musculaires.