Was sind die verschiedenen Arten von Krämpfbehandlungen?
Die verschiedenen Arten von Krämpfbehandlungen hängen von der Art der Krämpfe ab, die eine Person erlebt. Menstruationskrämpfe, die typischerweise jeden Monat während des Menstruationszyklus einer Frau auftreten, werden häufig mit Heizkissen oder rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt. Muskelkrämpfe, die durch Bewegung oder zufällig auftreten können, wenn ein Muskel unfreiwillig zusammenbringt, werden normalerweise mit Massage oder topischen Analgetika behandelt. Es gibt auch einige Schritte, die eine Person unternehmen kann, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass entweder Muskel- oder Menstruationskrämpfe auftreten. Zusätzlich zu Heizpads und Schmerzmitteln sind einige andere Behandlungen, die für Menstruationskrämpfe wirksam sind, Übungs- und Entspannungstechniken. Obwohl viele Frauen es vorziehen, sich im Bett zu kusten, wenn sie schmerzhafte Menstruationskrämpfe haben, ist es wahrscheinlich besser, wenn sie aufstehen und sich stattdessen bewegen. Durch schnelllebige Bewegung wie Aerobic können der Körper natürliche Endorphine freisetzen, die Schmerzen beseitigen können. Wenn eine Frau einfach cAnnot bringt sich zum Training, sie kann stattdessen einige tief atmende Entspannungstechniken ausprobieren. Dies kann dazu beitragen, den Fokus des Geistes aus dem Schmerz zu nehmen.
Es gibt auch viele verschiedene Behandlungen für Krämpfe für Muskelkrämpfe zusätzlich zu Analgetika und Massage. So wie die Hitze für Menstruationskrämpfe als hilfreich angesehen wird, kann Eis für Muskelkrämpfe genauso effektiv sein. Eine Person, die zufällig oder durch Bewegung einen Muskel gezogen hat, kann bis zu 10 Minuten lang einen Eisbeutel auf den betroffenen Bereich auftragen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Dies kann mit der Massage äußerst vorteilhaft sein. Es ist wichtig, dass eine Person, die Eis verwendet, um einen gezogenen Muskel zu behandeln, zu beachten, dass der Eisbeutel nach 10 Minuten für eine Weile entfernt werden sollte. Dies liegt daran, dass es möglich ist, Erfrierungen von einer längeren direkten Exposition von Eis auf der Haut zu bekommen.
Krampfbehandlungen sind möglicherweise nicht für Menschen erforderlichE Schritte, um den Beginn von Krämpfen zu vermeiden. Frauen, die jeden Monat Menstruationskrämpfe erleben, können reduzieren, wie viel Salz und Zucker sie kurz vor ihrer Perioden konsumieren, um die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen zu verringern. Koffein kann auch zu schmerzhafteren Menstruationskrämpfen beitragen, daher kann es eine gute Idee für eine Frau sein, dies auch zu vermeiden. Wenn eine Person ein Problem mit häufigen Muskelkrämpfen hat, kann sie sich bemühen, immer vor dem Training hydratisiert zu bleiben. Getränke, die Elektrolyte enthalten, gelten in der Regel als besser als Wasser zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen.