Quais são os diferentes tipos de tratamentos para cãibras?
Os diferentes tipos de tratamentos para câimbras dependem do tipo de câimbras que uma pessoa está passando. As cólicas menstruais, que geralmente ocorrem todos os meses durante o ciclo menstrual de uma mulher, são frequentemente tratadas com compressas aquecedoras ou analgésicos vendidos sem receita. Cãibras musculares, que podem ocorrer como resultado de exercícios ou aleatoriamente quando um músculo se contrai involuntariamente, geralmente são tratadas com massagem ou analgésicos tópicos. Existem também algumas medidas que uma pessoa pode tomar para reduzir a probabilidade de ocorrer cãibras musculares ou menstruais.
Além das almofadas de aquecimento e analgésicos, alguns outros tratamentos para cãibras que podem ser eficazes para cólicas menstruais são técnicas de exercício e relaxamento. Embora muitas mulheres prefiram se aconchegar na cama quando sofrem cólicas menstruais dolorosas, provavelmente é melhor se elas se levantarem e se movimentarem. Exercícios de ritmo acelerado, como aeróbica, podem fazer com que o corpo libere endorfinas naturais, o que pode eliminar a dor. Se uma mulher simplesmente não consegue exercitar-se, ela pode tentar algumas técnicas de relaxamento de respiração profunda. Isso pode ajudar a tirar o foco da mente da dor.
Existem também muitos tratamentos diferentes para cãibras, além de analgésicos e massagens. Assim como o calor é considerado útil para as cólicas menstruais, o gelo pode ser igualmente eficaz para as cãibras musculares. Uma pessoa que puxou um músculo, aleatoriamente ou através de exercícios, pode aplicar um bloco de gelo na área afetada por até 10 minutos para ajudar a aliviar qualquer inchaço e dor. Após isso com massagem pode ser extremamente benéfico. É importante que uma pessoa que use gelo para tratar um músculo estirado tenha em mente que o bloco de gelo deve ser removido por um tempo após 10 minutos. Isso ocorre porque é possível obter ulcerações provocadas pela exposição direta prolongada ao gelo na pele.
Tratamentos com cãibras podem não ser necessários para pessoas que tomam medidas para evitar o aparecimento de cãibras. Mulheres que sofrem de cólicas menstruais todos os meses podem reduzir a quantidade de sal e açúcar que consomem pouco antes do período menstrual para reduzir a probabilidade de cãibras. A cafeína também pode contribuir para cólicas menstruais mais dolorosas, por isso pode ser uma boa idéia para uma mulher evitar isso também. Se uma pessoa tem um problema com cãibras musculares frequentes, ela pode fazer um esforço para se manter hidratada o tempo todo, principalmente antes de se exercitar. Bebidas que contêm eletrólitos são normalmente consideradas melhores que a água para a prevenção de cãibras musculares.