Jaké jsou různé druhy ošetření křečí?

Různé typy léčby křečí závisí na typu křečí, které člověk zažívá. Menstruační křeče, které se obvykle vyskytují každý měsíc během ženského menstruačního cyklu, jsou často léčeny vyhřívacími polštářky nebo volně prodejnými léky proti bolesti. Svalové křeče, ke kterým může dojít v důsledku cvičení nebo náhodně, když se sval nedobrovolně stahuje, se obvykle léčí masáží nebo topickými analgetiky. Existují také některé kroky, které může člověk podniknout, aby snížil pravděpodobnost výskytu svalových nebo menstruačních křečí.

Kromě vyhřívacích polštářků a léků proti bolesti jsou některá další léčba křečí, která mohou být pro menstruační křeče účinná, cvičení a relaxační techniky. I když mnoho žen upřednostňuje schoulit se v posteli, když trpí bolestivými menstruačními křečemi, je pravděpodobně lepší, pokud místo toho vstanou a pohybují se. Rychle se pohybující cvičení, jako je aerobik, může způsobit, že tělo uvolní přirozené endorfiny, které mohou eliminovat bolest. Pokud se žena prostě nemůže přivést k cvičení, může místo toho vyzkoušet některé hluboko dýchací relaxační techniky. To může pomoci zbavit pozornost mysli od bolesti.

Kromě analgetik a masáží existuje také mnoho různých ošetření křečí pro svalové křeče. Stejně jako teplo je považováno za užitečné pro menstruační křeče, může být led stejně účinný pro svalové křeče. Osoba, která přitáhla sval, ať už náhodně nebo prostřednictvím cvičení, může aplikovat ledovou zábal na postiženou oblast až 10 minut, aby pomohla zmírnit otoky a bolesti. Následné masáže mohou být velmi prospěšné. Je důležité, aby osoba používající led k léčbě taženého svalu měla na paměti, že ledový obal by měl být po 10 minutách odstraněn. Je to proto, že je možné získat omrzliny z dlouhodobé přímé expozice ledu na kůži.

Léčba křečí nemusí být nutná u lidí, kteří podniknou kroky k zabránění vzniku křečí. Ženy, které zažívají menstruační křeče každý měsíc, mohou snížit množství soli a cukru, které konzumují těsně před jejich obdobím, aby se snížila pravděpodobnost křečí. Kofein může také přispět k bolestivějším menstruačním křečím, takže může být dobrý nápad, aby se tomu také zabránilo. Pokud má člověk problém s častými svalovými křečemi, může se snažit zůstat hydratovaný po celou dobu, zejména před cvičením. Nápoje, které obsahují elektrolyty, jsou obvykle považovány za lepší než voda pro prevenci svalových křečí.